Szab Úszás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:00:00Távolság
2 kmTempó
30:00 p/km (2.00 km/h)Edzésleírás
300m bem, 3x100m vegyes pillangó feladatok (lettek volna, csípőmozgásom semmi nincs, így nekem gyakorlatilag 300m pancsolás), 200m oldalsúrolásos gyors, 4x100m tüdő-feladat (25m 3-as, 25m 5-ös, 25m 7-es, 25m 9-es levegő, 2:30-as indulásra - na ezt sikerült végigcsinálni), 200m söpréses gyors, 10x50m gyors 1:10-es indulásra (elején 47-48-ak, végén 46-ok, utolsó 42), 100m lev.
A pillangó-mozgás egy nagy kudarc, nemtom hogy gyakorlással jobb lesz-e egyáltalán, merev vagyok mint egy fadarab.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:00:00 | 2 | 30:00 | 2.00 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
lilla 4725 napja
így nem uncsi az úszás, az biztos! :) hajrá azzal a pillangóval! feladni ráérsz később is! :)