Edzésleírás
2km melegítés 5:40-6:00-os tempóval.
3km fartletek, Dávid edző diktálta hogy honnantól meddig legyen tempó (70m-200m) és hogy milyen legyen az (4:00-4:40).
Laza 1,5km levezetés, mert holnap kis brutál 3km-2km-1km résztávok lesznek.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:34:57 | 6.5 | 05:23 | 11.16 | 0 | 0 | 0 | 0 |