Czeglédi Ferenc futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:46:30Távolság
10 kmTempó
04:39 p/km (12.90 km/h)Edzésleírás
Üdv Mindenkinek!
Hihetetlen, de nem esik az eső!!!!
Ámbár Érsek Kitti ( a Debreceni Városi Tv időjósa) szerint holnap ismét esni fog....
Délelőtt sikerült napraforgót venni Db-ben, tehát megszünt a pirított napraforgó nélküli sinylődés....eddig havonta lb. 2-3 kg-t ettem meg...
A kukoricát sikerült nagyon finoman megfőzni.
Az őszibarack nagyon finom...
Végül is tojásos lecsót csináltam füstölt szalonnával, és kolbásszal, fenséges lett....
( lásd délelőtti bejegyzés.)
Miután tegnap teljesen szétáztam egy zivator jóvoltából, ma pedig délelőtt iszonyatosan, elképesztően, szörnyűségesen, katasztrofálisan szétáztam, annyira, hogy a cipőmből 1-1 dl vizet öntöttem ki...
Miután délelőtt sikerült 65 km-et lebiciklizni, kissé éreztem a térdeimet, de gyorsan sikerült a délelőtt viszontagságait kipihenni, és úgy döntöttem, hogy mivel hihetetlen módon nem esik az eső elmegyek futni!
A cél 10 km volt, olyan gyors, de nem tempófutás sebességgel kb. 12 km/h-val.
Az azért is jelentett némi kihívást, mert futás előtt az egyik orrom egyáltalán nem "szelelt" a másik is csk kb. 50%-on dolgozott....
Lásd két megázás...
Végül is futás közben némileg javult a helyzet, és egész jól elfutogattam.
Most is több ismerőst üdvözöltem, sőt több kanyarodó kocsi elsőbbséget adott nekem!!! Vannak még csodák...
Most itthon ülök, és Earl Grey teával, és főtt kukoricával jutalmazom magam...
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:00:00 | 10 | 00:00 | 0.00 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:15:06 | 3.2 | 04:43 | 12.72 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:15:32 | 3.2 | 04:51 | 12.36 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:14:35 | 3.2 | 04:33 | 13.17 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:17 | 0.4 | 03:13 | 18.70 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
14 hozzászólás
Czeglédi Ferenc 4718 napja
Szubjektiven volt lassú, lehet, hogy a tudatalattim ezzel ösztönözne gyorsabb futásokra....
Jó kérdés!
Köszönöm Márti! itt már esett egy jóadag, de most elkezdett sütni a napocska!
pátyalso 4718 napja
Jó étvágyat a maradék lecsóhoz is Feri:) Én a tej és tojás fogyasztást nem rád értettem ,aki mindent eszik ,hanem a vegákra.
Mindenki akkor fut és annyit 3:12-es iramban amennyit akar meg tud ,de szerintem Ferit mindig elkapja a hév a végére,még az 5 perces iramú futások végén is.
szelidlendulet 4718 napja
Grat Feri! A kihívásnak ezennel megfeleltél :-) Megrendelésre pedig talán jö a jóidő :-D
monique 4718 napja
na pátyalso mi olyan hihetetlen, 1:17-es 400-at én is tudok:) csak nem tempófutás végén:DD
én elvileg lakto ovo vagyok de nem is, mert egyrészt nem meggyőződésből, másrészt eszem szalámit meg halat:P
viszont az jó kérdés h miért tartottad lassúnak a 4:43, ha csak 5-ösben akartál futni :)
Czeglédi Ferenc 4718 napja
Köszönöm szépen Edit kedves!
Zolikám! Én nem azt mondtam, hogy rogyásig azt eszem, hanem viszonylag sokat, mellette eszek még sok mindent!
mateve 4718 napja
Ejnye Zoli...ha jobban belegondolsz mindenki mindent addig a bizonyos áthúzott szóig eszik... ;-)
Gratula Feri az 1000 kili tekeréshez és ehhez a szép tempós futáshoz is!!!
pátyalso 4718 napja
Ha csak 5 percesekben akartál futni,mibaj van a 4:43-as irammal.1:17-es 400-at Gala Gyuri futott utsóként ma résztávként.
A lakto-ovo vegetariánus eszik szarásig rogyásig tejterméket és tojást,de szalámit és májkrémet nem.
Grat a véletlenül sem 5 perces futáshoz.
Czeglédi Ferenc 4718 napja
Pistikém! Edinád szerintem megcsinálja neked!
Czeglédi Ferenc 4718 napja
Nem szeretem a rántott hús, a húsokat nem eszem, csak feldolgozott formában pl: szalámi, felvágott, májkrém.
Nem vagyok vegetáriánus,tojást, tejet, sajtot nagy mennyiségben eszem
Czeglédi Ferenc 4718 napja
Megjegyzem, hogy a napraforgó sok értékes vitamint tartalmaz (k, és e vitamin)...
A mai napot kihívásként is értelmeztem! Szakadó esőben is biciklizek, mert akarok, fáradtan, 65 km biciklizés után is elmegyek 10 km-et futni, mert akarom...
Nincs önsajnálat.
Kihívás van, annak pedig meg kell felelni!
faxau 4718 napja
A szotyi dopping???? :) Grat a mai futáshoz, és az éves bringához is!
lassukapitany 4718 napja
Gratu a futáshoz és a bicihez is! Nagyon jól pörögnek a lábaid, de most már tudom a titkot! Szotyi dopping! :)
Ez a lecsó jól hangzik, nincs kedved holnap Budára feltekerni, egy kis lecsóval? Cserébe adok rántott husit... :)
Czeglédi Ferenc 4718 napja
Ja:a mai napot túljutottam az 1000 km biciklizésen erre az évre vonatkoztatva!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Czeglédi Ferenc 4718 napja
Zolikám!
Így már érthetőbb!
Érdekes kérdés ez, azzal hogy az utolsó néhány száz méter megpörgetem, egyben azt is bizonyítom, hogy van még bennem annyi erő, hogy ezt is meg tudom csinálni.