Czeglédi Ferenc futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:08:36Távolság
12.8 kmTempó
05:22 p/km (11.20 km/h)Edzésleírás
Üdv Mindenkinek!
Ma az volt a cél, hogy a kicsit fájdogáló lábamat kímélve fussak egy szép hosszút, mert nagyon kellenek a hosszú futások.
Oyan 11 km/h környékén szerettem volna futni, szép lassan, lazán, lábkímélő tempóban-sikerült.
Ma felhívott Kismárti, vezérigazgatónk 25 éves lánya, hogy este milyen idő lesz, mert annak megfelelően tartanák a névnapját. ( a nagymamája, az édesanyja, ő, és a pici kislánya is Márti) mondtam, hogy kora este gyenge, vagy közepes eső várható-ennek az én szempontomból két jelentősége volt, egyrészt a futásom tervezett idejét előre kellett hozni, másrészt mint kiderült utolag szinte órára eltalámtam az eső várható érkezését, és intenzitásást...
Elhatároztam, hogy 4 kört futok, vagyis 12,8 km-et.
Az első körön semmi említésreméltó nem volt.
A második körön picit felmérgeltem magam, mivel az egyik háznál kibújt egy japán tyúk ( aki nem ismeri ez általában sötét tollú kis testű tyúk) és megesett az a szégyen, hogy gyorsabban tudot nálam futni, igaz csak 10 méteres távon.....
Nagyon picikét gyorsítottam.
A 3. körön, megszólított egy kerekesszékes bácsi, hogy ma hány kör lesz, válaszoltam neki, erre ő jó futást kivánt.
Van egy ház ami előtt mindig elmegyek mikor futok, 3 család lakik benne-etnikumunk....a 3 családfő most ép nincs börtönben, mivel a 3 férfi összeségében 1-2 évtizedet volt már börtönben, lopásért, rablásért, garázdaságért, és némi bicskázásért...a rendőrök is mindig kettesével járnak hozzájuk...egyszóval nagyon kedves emberek...
Mikor elsőként arra futottam, éppen a kocsmából jöttek haza, gondolom ott éltek társasági életet...megállítottak, hogy miért futok, mondtam nekik, hogy 42,2 km-es maratonra készülök, itt van a pólóm nézzétek meg, megkérdeztem, hogy nem jönnek-e velem futni, már csak 25 km van hátra a mai futásomból, de köszönik nem jönnek velem, de jó futást kívánnak...
Azóta haverok, mindig vigyorognak, és integetnek mikor arra futok...
Most is az egyikük ott jött, de most sem akart jönni futni....
Utolag láttam, hogy az utolsó kör kivételével, amit szándékosan nagyon picit gyorsabbra futotam gyakorlatilag egy 2 mp-es idöintervallumon belül volt 3 köröm is-ezt hogyan csináltam-rejtély..
Az utolsó néhány száz méteren már volt egy-két esőcsepp.
A lábam utána egész jól érezte magát, használt neki a laza futás-ezt sem tudom hogyan csináltam....
Folyt köv a biciklizésnél...
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:00:00 | 12.8 | 00:00 | 0.00 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:17:11 | 3.2 | 05:22 | 11.17 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:17:12 | 3.2 | 05:23 | 11.16 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:17:10 | 3.2 | 05:22 | 11.18 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:17:03 | 3.2 | 05:20 | 11.26 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
9 hozzászólás
faxau 4715 napja
Vidám:) Küldök felétek napot!
Czeglédi Ferenc 4715 napja
reggel 9-kor 57 mm, az évi csapadékmennyiség 10% leesett most kb. 15 óra alatt...
Czeglédi Ferenc 4715 napja
Ezt nem hiszem el! Tegnap este 6-kor elkezdett esni az eső 12 órája esik már 40 mm-nél járunk.....
Mi van most? 12 óra alatt 40 mm az nagyon durva!
Czeglédi Ferenc 4715 napja
Köszönöm szépen lányok!
monique 4715 napja
jó leírás:D
trixi55 4715 napja
Szép futás, tetszett az etnikumos sztori nagyon:)
Czeglédi Ferenc 4715 napja
Nagyon szépen köszönöm!
Éljenek a Márták!
Még egyszer boldog névnapot kívánok!
szelidlendulet 4715 napja
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Czeglédi Ferenc 4715 napja
lesz mit felszárítani!!!
A Kösely-folyóm lassan kiönti Nádudvart...