szuszu futás

2011.09.04 Vasárnap, 10:00:00

Sport


verseny(verseny)

Edzés ideje

02:07:26

Távolság

21.1 km

Tempó

06:02 p/km (9.93 km/h)

Pulzus

Átlag
164
Minimum
0
Maximum
172

Edzésleírás

Budapest Nemzetközi Félmaraton, Nike Félmaraton - Az elejét elfutottam természetesen, aztán nem bírtam tartani a tempót. Pedig az 5. km-t 27 perc alatt értem el, ami számomra nagyon jó. 10-nél 56:40-kor voltam, amikor már éreztem, hogy nem lesz meg a két óra alatti eredmény. Totál kikészültem. 1:28:25-nél voltam a 15. km-nél és innen már csak lefelé vezetett az út. Nem vagyok büszke magamra.

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
00:00:00 21.1 00:00 0.00 0 0 0 0
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

5 hozzászólás

kiscsoki képe

kiscsoki 4669 napja

Ugyan-ugyan! Ügyes voltál! A 7000 egyéni nevezőből a tv szerint csak 6000-en értek célba! Ebből az egyik Te voltál!

szuszu képe

szuszu 4669 napja

Köszönöm a bíztatást. Sokat jelent.

running Laca képe

running Laca 4669 napja

Gratulálok! Az ilyen futásokból lehet erőt meríteni!!

galagyuri képe

galagyuri 4669 napja

Naa!!!! Nehogy elegedetlen legyel! En eloszor is gratulalok!! Ebben a melegben nem hiszem, hogy sokat futottak gyorsulora vagy egyenletesre....ezt is gondold vegig!! Az elejen jol mentel, a tempod megvan, de ez mar extrem meleg volt egy gyors futashoz! Szoval jol mentel es ha az ido szamit az is meglesz majd osszel egy huvosebb idoben!!

retisonic képe

retisonic 4669 napja

Fel a fejjel, ilyen időben ez egy szép eredmény! Majd a hűvösben meglesz a 2 órán belüli eredmény.

Felszerelések

Polar RS100
Asics Gel-3020