Czeglédi Ferenc futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:32:10Távolság
18 kmTempó
05:07 p/km (11.72 km/h)Edzésleírás
Üdv Mindenkinek!
Tegnap nem volt időm elmenni futni, ma sikerült rá időt találni!Nem volt nagyon meleg, kellemes 28 fok volt, a cél ma is egy visszafogott, viszonylag hosszú futás volt.
A sebesség meghatározásakor az volt a cél, hogy a 18 km-re az 1 órra 30 perc (12 km/h, vagy 5 perc/km) kissé gyors lenne, az 1.31 még gyors, viszont az 1 óra 32 perc már kezd jó lenni, az 1 óra 33 perc pedig tökéletes!
Szép nyugodtan kocorásztan, nem rohantam, volt néhány ismerős akinek intettem, de kevesen jártak az utcán, a kerekesszékes bácsi most is megkérdezte, hogy hány kőr lesz mára, mondtam neki, hogy 5 és fél.
A bal lábam viszonylag jól viselkedett, de még messze nem tökéletes...
Nem is vészesen izzadtam meg, nem fulladtam ki, jól elvoltam, természetesen bőven tudtam volna még tovább menni ezzel a sebességgel!
Holnap egy kevés kocogás lesz csak, meg némi biciklizés!
Ja és 2 nap most szabad!!!
MINDENKIÉRT AKI HOLNAP VERSENYEZ NAGYON-NAGYON FOGOK SZORÍTANI!!!!!
( ma kivételesen nem találtam semmit sem...)
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:32:10 | 18 | 05:07 | 11.72 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Czeglédi Ferenc 4679 napja
Köszönöm szépen!