Edzésleírás
3km megelegítés , 4X 4perc gyors ( 1km ) , 3km levezetés . Életem első 4 percen belüli km -e ! 1. szakasz 3,58 2. szakasz 4,02 , 3. szakasz 4,02 ; 4.szakasz 4,05
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:10:00 | 10 | 07:00 | 8.57 | 6 | 88 | 177 | 122 |