Edzésleírás

Üdv Mindenkinek!

Ma úgy megindultak a lábaim, hogy alig bírtam őket utolérni!

Mivel ma kissé agyilag lefárasztottak a röpke 2 órás munkahelyi megbeszélésen, amit nekünk recepciósoknak tartottak, meg nem volt kedvem résztávot futni, ezért úgy döntöttem, hogy csinálok egy gyors 13 km-es menetet.

Az első 200 méteren kb. 8-10 ismerősnek intettem, némelyik még biztatott is kedvesen.

Ezután nem sok említésre méltó dolog volt, leszámítva azt, hogy a vége előtt úgy döntöttem, hogy jó lenne esetleg 1 órán belül hozni a mai futásomat. Úgy számoltam, a 10 km-es részeredményemből kiindulva, hogy 4 perc 45-ös tempóval megyek, tehát némi számolás után, miközben főleg a köridöimmel számoltam, nem jellemzően a tempóval, hogy a 13 km ezen a sebességgel futni kb. 1 óra 2 perc-1 óra 2 perc 20 mp alatt futom le, tehát a cél előtt 1,6 km-rel teljes sebességre kapcsoltam, és nagyon gyorsan megpróbáltam behozni azt a 2 percet.

Volt egy pici kis lejtő, nos amúgy is gyorsan mentem, de azon a pici kis lejtőn szó szerint lezúgtam...

A végeredmény 1 óra 40 mp lett, de semmi baj, nagyon jót futottam!!!

Az utolsó 1,6 km átlaga 4 perc/km-3 perc 58 mp/km lett!

Erre nagyon büszke vagyok!

8 hozzászólás

monique 4650 napja

én sem időt írtam:D

valóban nem lenne semmi..

lassukapitany 4652 napja

ja és a 4:40-re gondoltam. :) De 3:58 sem lenne semmi! :)))

lassukapitany 4652 napja

tempót írtam, nem időt...

Czeglédi Ferenc 4653 napja

Meg is szülnék......

monique 4653 napja

21,1km 3:58-ban? hehehe:)

és gratula!

lassukapitany 4653 napja

Nem semmi táv & tempó! Ezt tartani 21.1 km-en és azzal asszem kiegyeznénk egy ideig... :)

Czeglédi Ferenc 4653 napja

Nagyon szépen köszönöm Trixi kedves!

trixi55 4653 napja

Hú Feri, ez nagyon gyors tempó! Gratulálok!