jrichard76 15 km Futás 2011-10-22-n 09:00-kor

jrichard76 futás

2011.10.22 Szombat, 09:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:05:23

Távolság

15 km

Tempó

04:22 p/km (13.76 km/h)

Edzésleírás

Kis melegítés (nem is számoltam most ide) éééééés:

3x5000m tempó. 21:50, 21:38, 21:55

Valival, mert egyedül nem ment volna a vége. Eddigi leghosszabb résztávom! 4:20 körüli tempót akartunk futni, az első 2km-en 4:25.-4:30 volt a taktika, aztán ahogy fordultunk a híd alatt lehetett gyorsulni és futni vissza.

A 2. volt a lazább futómozgásilag. Ha az ember figyel a technikára, kissé előrehelyezi a testsúlyt, akkor nem annyira fullasztó, mint izomból nyomva.

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:05:23	15	04:22	13.76	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.