zoles73 futás
Sport
(verseny) Edzés ideje
01:37:37Távolság
21.1 kmTempó
04:38 p/km (12.97 km/h)Edzésleírás
Győr Félmaraton. Jól sikerült felkészülés után jó eredmény, PB!!!. Végig jó tempóban nyomtam, lesz ez még jobb is(terep, jópár kicsi emelkedő, szembeszél, több réteg ruha stb.). Kösöznet feleségemnek Ancinak egyre fogyó türelméért.
Ezt a futást Éva emlékére ajánlom fel.
Emellett Erdei Zsoltnak is hasonló PB-t kivánok a box területén.
Kisfiam 7km-es minimaratonon 7 évesen 10 évesig korosztályban 3.helyezést ért el: 39:20!!! Nagyon büszke vagyok Rá!
Ezzel az idei vesenyévad sázmomra véget ért, összességében sok tapasztalatot szereztem, kezdem érteni a dolgok "csinyját -binját" , ezuton is megkösöznve az EO-n os buzditásokat, és a Ti edzésnaplótok, véleményeiteket, a cikkeket stb...
Most jön a hosszú alapozás.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:14:11 | 3.5 | 04:03 | 14.81 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:17:06 | 3.5 | 04:53 | 12.28 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:15:23 | 3.5 | 04:24 | 13.65 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:17:18 | 3.5 | 04:57 | 12.14 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:16:14 | 3.5 | 04:38 | 12.94 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:17:40 | 3.6 | 04:54 | 12.23 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
15 hozzászólás
lassukapitany 4692 napja
Ez nagyon szép idő, nekem is ilyesmi az álmom, de örülök, ha síkon meg lesz. :)
Gratulálok, ilyen távlatból is! :)
zoles73 4702 napja
Köszi..
stojesz 4702 napja
Lemaradtam...
Gratulálok az egyéni legjobbhoz!
torolt_7928 4709 napja
Gratulálok én is
mrfuci 4709 napja
köszönöm a tanácsodat! Igen, tudom, heti három edzés minimum, de sajnos az már sokat elvesz a családtól, így a heti két edzésben egyeztünk meg :) További jó felkészülést és versenyeket kívánok!
mrfuci 4709 napja
hatalmas gratula a fiadnak! És persze a te eredményed is fantasztikus! Köszi a bátorítást... a második YouTube szám meg fantasztikus :)
stirma 4709 napja
Én is gratulálok mindkettőtöknek!
nedus 4710 napja
Gratulálok !!!
Biztos találkoztunk , jó kis futás volt !
zoles73 4710 napja
Toncsofia: hááát 1.30 még álom de nem adom fel.
Faxau: én láttalak, de sajnos pár perccel ararjt előtt már nem akartam zavarni de ami késik nem múlik....mindjárt megnézem a eredményed.
faxau 4710 napja
Gratulálok mindkettőtöknek!! Kerestelek, de nem találtalak. Ill valakire ráköszöntem, aki furán nézett rám, ezért úgy gondolom, hogy nem Te voltál!
toncsofia 4710 napja
Gratula a családnak! Jövöre kevesebb ruhával, kevesebb dombokkal és szembeszél nélkül 1:2x:xx is meglehet!
zoles73 4710 napja
köszönjük.
Czeglédi Ferenc 4710 napja
Külön gratuláció a kisfiadhoz! Még fiatal, de máris nagyon igéretes futópalánta!!!!!
Az apjára ütött........
Czeglédi Ferenc 4710 napja
GRATULÁLOK!!!!!!!!!!!!!!!!!!
ZOLIKÁM ELKÉPESZTŐEN JÓ TEMPÓT MENTÉL!!!!!!!
Brutálisan szép futás volt, ha beleveszem a dombjaidat, a szembeszelet, a ruhahegyeket............
Azt a mindenségit, ez szép munka volt!!!!!!!!!!!!!!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Tündüs 4690 napja
Nagyon lemaradtam...
Gratula a PB-hez, azért nem volt ez olyan egyszerű a szembeszélben!
A kisfiadnak pedig külön egy nagyszerű grat!