Sport

(verseny)

Edzés ideje

01:37:53

Távolság

21.1 km Szint: 60 m

Tempó

04:38 p/km (12.93 km/h)

Edzésleírás

Gyönyörű időben (13fok, nap, gyenge szél) indultunk neki az V. Polythlon Dunaparti félmaratonra. Ez egy szolidaritási futás, ugyanis az ekkor tartandó tudás útja félmaraton elmaradt. Fúú, nagyon örültem, pont feledzettem magam, szóval hajrá.

Az első 6km a helyezkedésről szólt, aztán beálltam egy csóka mögé, aki nagyon szép egyenletes és gyors tempót nyomott (4:38). Kétszer 1-1 korty izót frissítettem, nem ettem semmit (csak előtte egy keveset). 16-nál picit megborultunk, 10mp-cel lassabbak lettek a kilik, és a bal hátsó térdhajlító is kezdett fáradtni, ha nyomtam neki, akkor elgyengült. Szóval 4:45-4:50-es tempóban próbáltam tartani egy laza futótechnikát.

Hajrázni nem tudtam, csak egy picit nyomtam, de inkább a pulzus emelkedett, mint a sebesség. Nem baj, nagyon jó kis idő lett ez. 3 és fél perc a PB-ből!

3 hozzászólás

jrichard76 4608 napja

Jaja, király. Fel is vettelek a kedvencek közé. És gratula az 1:40:xx-es idődhöz!

szaboaron86 4608 napja

Csak a versenyeket kell nézni és máris ismerősbe botlok.  :)

lassukapitany 4608 napja

Ez nem semmi! Nagyon jót futottál! Gratulálok! :)