2011.12.12 Hétfő, 14:00:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

00:30:55

Távolság

6.4 km

Tempó

04:50 p/km (12.42 km/h)

Edzésleírás

Üdv Mindenkinek!

Futás a "decemberi kánikulában" hogy valakit idézzek....

Az elmúlt héten egy megfázással küszködtem, főleg a hangom ment el, kicsit köhögtem, főleg sok beszéd után, az orrom naponta 6-7 pzs. igényelt, de semmi hőemelkedés, más egyéb, inkább a hangom nem volt finoman fogalmazva tökéletes.

Az első kör, egyszerűen borzalmas volt, olyan csatazajjal mentem, mint egy vágtató mamutcsorda, és nekem olyan sebességnek tünt, mint egy öreg, reumás lajhár.....

A bokáim 1 km után elkezdtek bejelezni, mintha már 30-40 km-et futottam volna, a mozgáskoordinációm minusz 1000 környékén volt.....szörnyüséges volt...

Viszont érdekes volt, hogy úgy tünt, hogy éppen hogy csak topogok, és mintha egy helyben futnék, a köridőm 15 perc 18 mp lett ( 3,2 km) vagyis kb. 4.45-4.50-es tempóval vánszorogtam........nagyon érdekes, hogy sokszor tapasztaltam már ilyet, hogy érzésre alig haladok, viszont a gyakorlatban nagyon is szépen húzok...

2 km kicsit kezdett javulni a helyzet, a 2. köröm pedig egész jó volt már, mind a mozgáskoordinációm, mnd pedig a lábam, akkora már 95%-os volt tehát szinte problémamentes.

Tehát egész jól ment már a futás, egyedül a lélegzésem volt nagyon zilált, és szapora, de egy próba eredményeként kiderült, hogy a z orrom max. 60-70%-on működik, tehát normál mozgás esetén bőven elég oxigént szolgáltat, de ilyen "igénybevétel" esetén már nagyon határeset.....

Ja egy jó hír! Tegnap este itt Hajdúszoboszlón egy ún. x elemes 93 elemes antennával tudtam venni a Szerb Televizíó 2-es műsorát a Belgrádi ( Avala) adóállomásról a 22-es csatornán, ez kb. 300 km-es vételi távolság, ez ilyen frekvencia esetén már nagyon szép teljesítmény, régen sokat foglalkoztam a tv. távolsági vétellel, sok tv adást elcsíptem pl. norvég-svéd-spanyol-jordán tv-t de a digitális átállással ezek nagyon megritkultak...

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
00:30:55 6.4 04:50 12.42 0 0 0 0
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

22 hozzászólás

Czeglédi Ferenc képe

Czeglédi Ferenc 4556 napja

Ez tökéletesen így van! Mónikának tökéletesen igaza van! A matematikának mi köze van a kommunikációhoz? Ezt én sem értem.

monique képe

monique 4556 napja

aorsolya: hogy mi van? a matematikának nem sok köze van a kommunikációhoz.

Czeglédi Ferenc képe

Czeglédi Ferenc 4556 napja

Orsolya! Ez egy elképesztően nagy tévedés!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

torolt_12 képe

torolt_12 4556 napja

A sorok között olvasni pszichológia szakon tanítanak, nem törin. Egyes szakokon viszont nem tanítják, hanem alapból elvárják, hogy tudjunk a sorok között olvasni, pl. matematika. 

Czeglédi Ferenc képe

Czeglédi Ferenc 4577 napja

Telenorge.

A Varangeri tv adót csiptem el!

Még mindig megvan az, hogy az un. ETC feltüntetik a tv adóállomást is?

 

A nyári különleges terjedési időszakokban, mindenféle légköri rétegről történő visszaverődés esetén lehetséges, persze igen erősen ingadozik a képminőség, sokszor pl a svéd tv-vel (TV Sverige) együtt jőn. Ja és csak a 40-80 Mhz között sugárzó nagy teljesítményű adók esetén van rá esély ( CCIR rendszerben 2-4 csatorna)

BladesOrsi képe

BladesOrsi 4577 napja

Most olvasom az utolsó sort, hogy te elcsíptél norvég adást is! Nem semmi :-)

BladesOrsi képe

BladesOrsi 4577 napja

Gida, tudod, azért írtam ugyanazt, mert idéztem Ferit. Idézőjel: "

Czeglédi Ferenc képe

Czeglédi Ferenc 4577 napja

Hát igen érdekes volna, ha egy cég úgy reklámozná a termékeit, hogy kedves vevőink vackokat árulunk, jó drágán....

 

monique képe

monique 4577 napja

ehhez nem kell történelem szakot végezni, alap józan ész kérdése, hogy egy cég oldalán általában olyasmik lesznek, ami a cégnek érdekében áll. :) ettől még lehet igazságtartalma persze.

Czeglédi Ferenc képe

Czeglédi Ferenc 4577 napja

A legjobbakat!

Gida képe

Gida 4577 napja

Orsi ! Ti testvérek vagytok mert ugyanazt írtad le :-)

Na mind 1 történelem tanár úr ! Mindenki azt szed amit akar, edd a savanyúkáposztát és ne feledd jó sokat !!! Csak segíteni akartam, én elpályáztam innen. Ciao !

 

 

Czeglédi Ferenc képe

Czeglédi Ferenc 4578 napja

Köszönöm szépen Orsi!

Igen töri szakon megtanítják az embert a sorok között olvasni....

BladesOrsi képe

BladesOrsi 4578 napja

Én naponta szoktam C-vitamint tablettát inni Ferivel ellentétben, de.. 

"A te általad említett forrás egy táplálékkiegészítőket forgalmazó webáruház oldalán van, tehát ez felvett némi megbízhatósági problémákat, ha a természetes forrásokban található vitaminokról beszél, mivel a honlapnak érdeke, hogy minél több tápkieget forgalmazzanak, ebből következik, hogy nem érdeke, hogy reális képet adjon a természetes vitaminforrásokról....Ezért fokozott forráskritikát igényel a honlap!"   

Ferinek teljesen igaza van!

Gida képe

Gida 4578 napja

Jessza...elég sokan szedik szóval szarúl nem megy a bolt nekik. Ők azok akik a legalacsonyabb áron adják a termékeiket :-)

Hogy te mennyire nem hiszel semmiben te jó ég.

Köszi a leírást ! 

Czeglédi Ferenc képe

Czeglédi Ferenc 4579 napja

Elsősorban történelemnél szoktuk alkalmazni, de máshol is szoktuk!

Megnézzük, hogy a hivatkozási forrás mennyire megbízható, mennyire egyoldalú, mennyire lehet függetlenek tekinteni, aki reális megközelítésben, függetlenül számol be a tényekről/eseményekről.

Ha a forráskritika eredményeként a forrás nem megfelelő csak fokozott óvatossággal lehet felhasználni!

A te általad említett forrás egy táplálékkiegészítőket forgalmazó webáruház oldalán van, tehát ez felvett némi megbízhatósági problémákat, ha a természetes forrásokban található vitaminokról beszél, mivel a honlapnak érdeke, hogy minél több tápkieget forgalmazzanak, ebből következik, hogy nem érdeke, hogy reális képet adjon a természetes vitaminforrásokról....

Ezért fokozott forráskritikát igényel a honlap!

RunKa képe

RunKa 4579 napja

bár én topognék így ....

Gida képe

Gida 4579 napja

Mi is az a fokozott forráskritika ? :)

Czeglédi Ferenc képe

Czeglédi Ferenc 4579 napja

Ahhoz viszonyítva, hogy a munkatársaim 2-3 napra ágynak dőltek, én egész jól tartottam magam!

Molnartomasz képe

Molnartomasz 4579 napja

Csak baratian jegyzem meg, ilyen influenza-szezonban en is rendszeresen 1000mg C vitamint szedek be, mert beteg gyerekekkel dolgozom takony, nyal, hanyas, kosz kozeleben.

Plusz a sajat gyerekeim is a nekik megfelelo C vitamin dozist megkapjak, mert az oviban suliban nyuzsognek a korokozok, egymasra rapruszkolik...

De termeszetesen marciustol, aprilistol leallunk ezzel.

Czeglédi Ferenc képe

Czeglédi Ferenc 4579 napja

Kedves Gida! Megnéztem az általad ajánlott honlapot, és fokozott forráskritikát kell alkalmazni!

Czeglédi Ferenc képe

Czeglédi Ferenc 4579 napja

Nagyon szépen köszönöm kedves Gida a tippet!

Gida képe

Gida 4579 napja

Naponta 8 gramm C-vitamin és nem fog elmenni a hangod ! Naponta 5kg káposztát még én sem tudnék megenni...íme:

http://jkvitamin.hu/cikk/gyumolcs-kontra-vitamin/

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!