Czeglédi Ferenc futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:58:18Távolság
12.8 kmTempó
04:33 p/km (13.17 km/h)Edzésleírás
Üdv Mindenkinek!
Tegnap egy születésnapi ebéden voltam, szinültig teleettem magam Jókai bablevessel, tortával, és sajtos pogácsával. Szinte gurultam, ezért mikor este hazaértem, nem voltam futni.
Ezt a mai futást már 2 hónapja meg szeretném csinálni, de eddig nem sikerült.
Lényege:
1 felvezető kör( 1 kör 3,2 km) normál tempóban max. 16 percben ( ez 5 perc/km tempó)
2 kör tempófutás 14 percen belüli köridővel ( kb. 4.20-as tempó)
1 levezető kör 16 percen belül.
A nyáron még csak ábrándoztam 15 percen belüli köridőről, majd most az összel már sikerült, most pedig már csaknem lazán megyen a 15 percen belüli köridő, sőt már ha összeszedem magam akkor megy a 14 percen belüli idő is.
Ma első kör 15 perc 5 mp
2. kör 13.47
3. kör13.53
4. kör 15.33
Nagyon szép ajándék kerül így a karácsonyfa alá, főleg úgy hogy bírtam volna még 1-2 km-et ilyen tempóban!
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:58:18 | 12.8 | 04:33 | 13.17 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:15:05 | 3.2 | 04:43 | 12.73 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:13:47 | 3.2 | 04:18 | 13.93 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:13:53 | 3.2 | 04:20 | 13.83 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:15:33 | 3.2 | 04:52 | 12.35 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
21 hozzászólás
Czeglédi Ferenc 4561 napja
Köszönöm szépen Mónika!
monique 4561 napja
jobbulást! :)
Czeglédi Ferenc 4561 napja
Köszönöm szépen!
Még be vagyok rekedve, néha köhécselek, de hétfőn már futok!
Ma még évértékelő blog!
RemAti 4561 napja
Nem tudtam miért nem futsz, de most már látom. Jobbulást. Remélem rendbe jöttél már!
Czeglédi Ferenc 4562 napja
Köszönöm szépen!
Briel 4562 napja
Oh, csak most olvasom, mi van. Jobbulást!
lassukapitany 4562 napja
Jobbulást!
Czeglédi Ferenc 4562 napja
Köszönöm szépen Tündüs!
Tündüs 4562 napja
Jobbulást!
torolt_12 4562 napja
Coldrex? Hiszen Te mereven elutasítasz minden "szemetet". Várd meg, míg teljesen jól leszel, egészségedre a futit! :)
Czeglédi Ferenc 4563 napja
Köszönöm szépen!
BladesOrsi 4563 napja
Jobbulást!
Czeglédi Ferenc 4563 napja
Nagyon csúnyán meg vagyok fázva, 2 napja még 38.5 volt a lázam. Beszélni nem tudok egyrészt nagyon be vagyok rekedve, másrészt 2 perc után többet köhögök, mint beszélek!
De már némi Coldrexnek hála, már erőteljesen javulok, de ebben az évben nem lesz futás!
mtraining 4563 napja
Feri te most pihensz, vagy mi van?
Czeglédi Ferenc 4568 napja
Köszönöm!
Tündüs 4568 napja
Szép!
Czeglédi Ferenc 4569 napja
Köszönöm szépen!
lassukapitany 4569 napja
Gratula! :)
Czeglédi Ferenc 4569 napja
Nagyon szépen köszönöm!
faxau 4569 napja
Gratulálok!!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
forgi 4560 napja
remélem az új évet már egészségben kezded!
BUÉK!