lacika76 18.5 km Futás 2012-01-10-n 20:32-kor

lacika76 futás

2012.01.10 Kedd, 20:32:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:30:03

Távolság

18.5 km Szint: 20 m

Tempó

04:52 p/km (12.33 km/h)

Pulzus

Átlag

156

Minimum

Maximum

162

Edzésleírás

20+70 perc edzés. 20 perc 140-145-ös pulzus tartományban, majd 70 perc laktát toló 160-as pulzuson. Ez utóbbi pulzus kőstabil volt végig. :-)

Maga az edzés gerinc része az Argo-Chemie melletti hosszú sík aszfaltos úton történt. Egyes részein igen erős É-ÉK-i oldalszél volt, de nem volt nagyon vészes (legalább nem szemből fújt). :-)

A múlt péntekihez képest már könnyebbnek tűnt, de azért úgy 40-50 perc után azért már lehet érezni. :-) Utána volt még egy kis kocogás 130-140-es pulzus tarományban kb. 3.5Km erejéig, de ezt nem számítottma be a mrésbe.

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:30:00	18	05:00	12.00	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.