Gebregab futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:57:29Távolság
30 kmTempó
03:55 p/km (15.32 km/h)Pulzus
Átlag
161
Minimum
0
Maximum
0
Edzésleírás
Vasárnapi gepárdos hosszúfuti. Próbáltam fokozóra futni, ez sikerült is. Az első kör még nem volt gyors, 21'10". Utána viszont felpörögtünk, Levi és Peti kicsit szuszogott, ezért nem akartam nagyon 4 perc alá menni.
A további 5km-ek az átl. pulzusokkal:
19'48" - 160 bpm
19'49" - 160 bpm
19'04" - 163 bpm
18'55" - 166 bpm
18'40" - 169 bpm
Az utolsó két körben már egyedül mentem, kicsit fáradtam és szomjas is voltam. Főleg ennek tudom be, hogy nagyon felment a pulzusom. De még ez is bőven anaerob küszöb alatti volt.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:57:00 | 30 | 03:54 | 15.38 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
lójer 4518 napja
Jó kis hetet zártál ezzel a majd negyvenes nappal. Gratulálok én is!