Edzésleírás
1000m gyors m.4. 25m 1x mell 1x hát (bem. jelleggel)
1000m gyors 3as levegő m.4. 25m 1x 5ös 1x 7es L (szintén bm., lazán)
2000m gyors teknőc lendületes iramban
2000m gyors
200m laza lev.
Hosszabb úszásnál azért figyelek, hogy ezt se erőltessem túl. Ezért is inkább a teknőcös gyorsot vettem lendületesebbre, ott a könyök sincs úgy terhelve. Végére kellemesen elfáradtam, a kezeim a kellemesnél kicsit jobban.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
02:00:00 | 6.2 | 19:21 | 3.10 | 0 | 0 | 0 |
Szép kör, egészségedre. :)
A válladat nem készíti ki ennyi teknőcözés? Nekem eléggé leterheli, mikor a víz felett kell emelgetnem, pedig szinte oldalérintéssel úszok, szóval nem dobálom túl magasra. Van ez ellen valami trükk?
Dex 4609 napja
A végére éreztem a vállam, de csak a jobbot, lévén arra veszem a levegőt. Épp ezért nem jó a 2es levegő,de most csak így megy, persze pont ezért a felétől már néha 3assal is úsztam. Amúgy sem szépen, sem jól nem úszom, így a kezemet sem tudom szépen kiemelni a vízből (vállak is kötöttek), ezért aztán az oldalérintéstől messze vagyok. Ha végig úgy kéne úsznom (söpréssel?), akkor lehet kiszakadna a helyéről, de majd legközelebb kipróbálom :) Ergo elképzelhető hogy mivel magas könyökkel viszed előre a kezed, ez jobban fárasztja..