Edzésleírás
Laza nappali 75 perces LSD futás. Figyelemre méltó a különbség a 2 nappal korábbi 75 perceshez képest. :-)
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:15:03 | 14 | 05:22 | 11.19 | 75 | 0 | 151 | 147 |
mondjuk azért kísérletezgetek még időnként, ez úgy látszik a véremben van :) de amúgy 165-170 (plusz-mínusz pár ütés) a legjobb tényleg nálam alapozónak :)
köszi de van már bevált módszerem :)
Ezt mondom én is, tűrelem, és hajrá. Meg fogod találni a módszert, ami neked is beválik, és ismét a régi, vagy sokkal jobb leszel. :-)
én ezt átmeneti kis lassulás után formába visszahozásnak hívnám, lásd múlt heti febr. 28-i edzést. csodák nincsenek, csak hatékony edzésmódszerek, de ha nem full kezdő az ember (és te már nem vagy az), nem érdemes minden héten várni nagy javulást. szóval türelem és hajrá!
lacika76 4481 napja
Örülök neki, hogy neked is meg van a bevált tartomány. Ragaszkodj hozzá, ne add semmi pénzért. :-)