Edzésleírás

400m fordított vegyes bm (pille az csusza)

800m gyors m.4.25m kivárásos

400m vegyes láb

400m vegyes csusza

4x100m vegyes 2percre (1'25"-ek lettek)

200m mell

800m gyors 3as L m.4.25m 1x 5ös, 1x 7es L

8x25m mell víz alatt

3x50m + 2x25m mell víz alatt

200m 50m mell 50m gyors

 

Erre a hétre csak laza úszást terveztem, de a 4x100m vegyes becsúszott. Jól esett kicsit tolni neki. Ellenben a víz alatti mulatság most egyáltalán nem volt mulatság. Hiába pihentem többet, nem jutott olyan állapotba mint legutóbb. Így csak 50m ment, de annyira nem könnyen. Orrom el volt dugulva, lehet ez is baj volt. Vagy más miatt. Nem tudom. Végén 50m lett volna de már 25nél éreztem,hogy nem jó így inkább megálltam. Ez tényleg olyan műfaj, ahol a határokat nagyon óvatosan szabad csak feszegetni. Egyelőre 4 húzással érek át.. de volt ami 3,5 inkább.. 3ig levihető tán, de súly nélkül sokat kell egyensúlyoznom. Sok pihenő miatt kezdtem fázni, izmaim is lemerevedtek.

 

Utána szauna. Megint hosszabb idő kellett míg kiolvadtam. A többi jó volt már.