Edzésleírás
Speckó SZESZ PILIS
Csanya ötlete alapján próbáltam jól megmarketingelni.17 fő+2 doggy.
Nagyon jó és erős brigád jött össze.
Hiver+Lego, Jucus, Yoyo, Jani, Csanya, Levi, Bitliszbá, Droida, Attila, Peti, Joe, Pepe, Palibátyám, Illés Gábor.
Kisrigótól indultunk, egész kellemes tempóban (6.10) szakítottunk. Hát nem volt túl lábbarát az első 8 killer, Droda mellett 2-szer is hasraestem, de nem kicsit :))))
Pali az elején hátul warm-uppolt, zihált mint a gőzvonat, aztán 2 km után átvette a csapat vezetését és úgy előrehúztak Pepével, mint a kámfor.
Droidával és Jucussal pofáztam a Szentfa elágazásig. Itt gyors fotó majd megindult fel a kaptatás a Vadálló köveken. Ez egy futhatatlan, hegymászó rész, de nagyon komoly, szép még így éjjel is :P
Itt felfelé megfejeltem egy fát mint Kukori a műmenyétet.
A Prédikálószéken kicsit bevártuk egymást, mert megszakadt a mezőny, de itt elég hideg votl, jól átfagytam.Innen még 7 kili volt le a Kisrigó. Ez egy nagyon jóleső etap volt. Yoyoval szakadtunk lefelé, még egy csoportos eltévedés is belefért.
Élveztem ezt a SZESZt, de mindenkinek nagyon tetszett.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
02:56:00 | 21.2 | 08:18 | 7.23 | 0 | 0 | 0 | 0 |
yoyo 4454 napja
letelt a türelmi időőőőő :PP
Bakker kva jó vót ,többet kéne csavarogni más más fődekre :)) Jó volt a társzaszág is :)
na megyek megnézem Palika milyen beszámolót írt :PP