Edzésleírás

Pályán, jó idő, rövid gatyás. Nem voltam túlöltözve, már betegség után vagyok, jól aludtam a pulzus mégis magas. Ergo az edzettségi szint esett ennyit vissza most már tuti. És a legutóbbinál is magasabb, igaz gyorsabb iram. De nem tudtam jobban visszafogni magam. Így is mentem volna tovább legszívesebben. Érzésre könnyű volt, lábam rendben. Semmi extra.. vasárnap jön a következő. Jövő héten vagy 4x futom ezt, vagy emelem a km-t. Tudom, hogy fokozatosságot ígértem, de az elején szerintem emelhetem így lévén a mostani futások csak puhatolódzós edzések. Majd 12-15km körül kell nagyon türelmesre váltani. Illetve nem tempóval együtt növelni a távot!!!

 

Utána nyújtás..