Edzésleírás

Itthonról,pályán.. Még nincs nagyon meleg,de kellemesebb mint az elmúlt napokban. Az elejét sikeresen elfutottam, ott a legnehezebb a lassú tempót belőni, így aztán az egész futáson egy gyorsabb iram volt. A pulzus ennél jobb is lehetett volna, de próbálgattam pár dolgot a Chi futásból(inkább ebből: LINK ),de nem fogok mindent átvenni, mert nem érzem jobbnak. Alapból 160körüli a lépésszámom/perc, míg itt 180at írnak, mikor próbálom gyorsítani, akkor pulzus is felszalad. Bokából előrehajlást se erőltetem, mert szerintem Achilles jobban húzódik. A súlypontot helyezem kicsit feljebb és próbálok nem teljesen sarokra érkezni, amúgy meg szerintem technikát tekintetve nem voltam/vagyok nagyon messze ettől.

Telefont is fel kellett vennem,mert fontos volt, na az is emelt a pulzuson, de így se lett olyan vészes a tempóhoz, ami az eddigiekhez képest jó lett, és megint akkorra esett mikor relatív hosszabb futás jött :) De érdekes, mert a lábamnak ez sokkal jobban tetszik. Néha mintha az egész cipőt puhábbnak éreztem volna.

Terv szerint vasárnap 6km laza, jövő héten meg kicsit emelek a km-eken, de 4x fogok futni megint, majd következő héten nem emelek, de 3 futásból kell hozni a heti km-t. Ez is egyfajta szabály lesz. Egyébként bőven menne jobb tempó, meg több km is, de maradok óvatos duhaj.