Edzésleírás
2km bemelegítés 13:42
1200m VT 05:28 + 600m
2x800m VT 3:42 + 3:44 + 2*400m
4x200m VT +4*100m
4x200m GyT + 4*100m
4x100m R + 4*100ma 200-as résztávoknál is mindig belül voltam a szintidőn.. a legjobb 100m 16.97 lett!
2.2km levezetés 17:01
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:10:00 | 11.6 | 06:02 | 9.94 | 0 | 0 | 0 | 0 |