Edzésleírás

800m gyors bm. lazán,technikára figyelve

400m vegyes láb

400m vegyes csusza/kivárás

8x50m pillangó 1'-re, idők: 41-43" - utána 1' pihi

2x(4x50m) hát 1'-re, 4. után +1' pihi, utána is 1' pihi

1. első 41", 2-4.:48-50"
2. 47-48"

8x50m mell 1'20"-re, idők: 4ig:49-50", majd 48,47,46,46 utána +1'pihi

8x50m gyors 1'-re, idők: 36-37"

400m gyors ->3as L <- 1x 5ös, 1x 7es L

100m lev.

 

Eredeti terv alapján ez lendületes úszás lett volna. 50m-ek, technika, lendületes, elég pihenő. Ezzel szemben meglehetősen rosszul mértem fel,hogy mire induljak. A gond mindig az volt, hogy az első alapján próbáltam kitalálni. Értelemszerűen az viszont a végére nem volt elég. Pillangón első 50m lendületesen, végig duplázva, 41". Mondom akkor ez fog menni, mehet ez 1'-re. Na a 3. felétől már elmaradt a dupla és az időkért is menni kellett. Végére meg már kifejezetten szenvedős lett. Hátnál ugyanez. Gyors kezdés, de utána esélyem se volt. Háton nem tudok úszni, a nap is zavart, próbáltam kötélhez igazodni, de néha abba meg beleakadtam. Szörnyű volt. Muszáj volt plusz pihenőt beiktatnom, mert nem ment volna. Az a baj, hogy ha már 1-2-t leúszom egyféleképpen (időre indulás), akkor a többit is úgy akarom. Mellen a pihenő oké volt,de a korábbi 50m-ek miatt fáradt voltam, látszik is, hogy kellett 4db amíg kezdtem helyrejönni. Hogy háton mennyire béna vagyok, látszik azon is, hogy mellen jobbakat úszom, pedig azok közül egyik se lett max-os. Előbbiek miatt gyorson se vittem lejjebb az időt, most ez így jó volt.

Víz meleg volt, plusz a nap szabályosan égetett. Nem is maradtam tovább úszni.