szileee 14 km Futás 2012-07-15-n 19:00-kor

szileee futás

2012.07.15 Vasárnap, 19:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:17:14

Távolság

14 km

Tempó

05:31 p/km (10.88 km/h)

Edzésleírás

Tökéletes futóidő az eső után :)

2-2km bemelegítés és levezetés 12:46 és 13:49

10 km-t próbáltam már a tervezett versenytempóm környékén kb. 20 mp-cel felette futni! Tehát az 1-8 km-en gyakorlatilag mindig 5:00 alatti ezrek voltak (legjobb:4:50), az uccsó kettő sikerült lasabban 5:22 és 5:34

A vége felé elkezdett fájni a sarkam, mert kidörzsölte a cipő... :( többet sem veszek fel titokzokni a futáshoz... Amúgy egész jól bírtam, még 2 hét van a 10 km-es PB-hez :) amit 4:40-es kilikkel szeretnék abszolválni..

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:17:14	14	05:31	10.88	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.