Edzésleírás

5x1000m gyors

1. bm - lett 17'
2. teknőc - 17'20" - alig haladtam :)
3. kar bólyával 16'50"
4. kar bólyával + TEA 16'10"
5. sima lendületes: 14'52" (utolsó 400m - 5'38"

100m lev.

 

Kezdem azzal,hogy a kar időkre nem emlékszem. Ez csak kb. érték, mintha ilyesmi derengene. Edzés elején ezt a sok játékszert kipakoltam a rajtkő mellé és csobbanás. Valami ilyesmit is terveztem előre, persze a szokásos könnyű irammal. Aztán elkezdtem a szokásos jó lendületes tempót. A teknőc halál volt. Semmit nem haladtam, ellenben próbáltam volna figyelni a karra,hogy viszem előre, mert nagyon zavar, hogy hülyén néz ki, mikor nem figyelek rá :D Így viszont kellőképp nem tudok figyelni a víz alatti munkára. Kész káosz most a vízben a mozgás. Nem tudom mi lesz a megoldás. TEA nem kellett volna, mint gondoltam előre, hogy túl erős ez főleg karhoz. Könyököm kicsit meg is fájdult. Ellenben itt a víz alatt oda tudok figyelni a jó húzásra (lassabb mozgás miatt?), és erősítésnek sem utolsó. Két megjegyzés: egyik,hogy vagy csak kart úszom egy ideig, vagy ha a tenyeret is használom, akkor viszont nem kart, hogy lábbal is rá tudjak segíteni.

Utolsó 1000m. Jó lendületes kezdés. 1'30" alattira gondoltam, de 35 lett. Lassan le merem írni, hogy a gyorsító edzések hatására belassultam :D Nem is tetszett, próbáltam gyorsulni. De 30hoz további 10mp hátrányt szedtem össze. Végén meg csakazértis levittem 15' alá. Úszást kicsit rendszerezni és újragondolni kéne. Mire készülök még idén, mit akarok elérni.