Edzésleírás
Két sziget belső kör az Élményfutárokkal, amiből az első tempó futás volt. A tervem 5:20-as tempó volt, amit Évivel és Zolival kezdtem el futni, de sajnos elfutottam az elejét, ezért a forduló után belesétáltam, egymás után 3x is. Végül sikerült hajráznom azért és így 5:19 lett az átlagtempó, de nem örülök, hogy nem ment a folyamatos futás. Meg kell tanulni nem elfutni az elejét! A második kört Zolival futottam, ami 5:43-as átlagú lett és sokkal jobban esett, ráadásul folyamatosan gyorsultunk.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:05:25 | 11.48 | 05:42 | 10.53 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Gyor voltál tegnap Szuszu és jó volt nézni, ahogy a végén még belesprinteltél egyet!
Ez tökéletes edzés volt.....tanulni! Sokat lehet, ha rájössz miként lehetett volna jobban. Te gyors vagy, csak majd szépen ki kell gyakorolnod hogy oszd be! Az a vége tényleg zsivány lett! :) Egészség!
Egészségedre!! Gyors vagy! Csak még azt az állandó tempót kell belőni....Mit futottál az elején ha igy is 5:19 lett....
Grat!! Megint pédát mutattál kitartásból! :-)
még az a jó, hogy ez edzés. :) ami meglepett, hogy milyen jót hajráztál a híd alatt. Ott hagytad Éviéket. :)
A két futás között is lehet tanulni. Amint bemelegedtél a második körben, úgy gyorsultál . EGS! Lesz ez jobb is.
kiscsoki 4533 napja
Vissza kell fogni a szívedet és akkor folyamatosan tudsz gyorsulni hiszen erőnlétileg nagyon jó vagy!