HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
1
5.12 km
33:44 06:35 p/km Normál futás |
2
|
3
|
4
9.64 km
1:01:02 06:20 p/km Normál futás
0 kg
33:08 Súlyemelés |
5
|
6
17.23 km
1:40:03 05:48 p/km Normál futás |
7
21.1 km
4:02:04 11:28 p/km Hegyi túra |
1. hét
31.99 km
3:14:49
0:33:08
21.1 km
4:02:04 |
8
|
9
0 kg
39:07 Súlyemelés |
10
10.95 km
57:13 05:14 p/km Normál futás |
11
16.09 km
1:47:49 06:42 p/km Normál futás |
12
|
13
2.58 km
18:11 07:03 p/km Normál futás
22.16 km
2:20:03 06:19 p/km Normál futás |
14
22.65 km
4:03:48 10:46 p/km Normál futás |
2. hét
0:39:07
74.43 km
9:27:04 |
15
0.55 km
03:37 06:35 p/km Normál futás
5.47 km
36:24 06:39 p/km Normál futás |
16
14.05 km
1:30:16 06:25 p/km Normál futás
0 kg
1:01:06 Súlyemelés |
17
1.37 km
08:15 06:01 p/km Normál futás
12.36 km
1:10:06 05:40 p/km Normál futás |
18
14.57 km
1:30:03 06:11 p/km Normál futás
0 kg
25:03 Súlyemelés |
19
|
20
25.11 km
2:21:31 05:38 p/km Normál futás |
21
14.01 km
2:21:03 10:04 p/km Normál futás |
3. hét
87.49 km
9:41:15
1:26:09
|
22
7.42 km
39:58 05:23 p/km Normál futás |
23
0 kg
43:00 Súlyemelés |
24
11.81 km
1:02:43 05:19 p/km Normál futás |
25
17.02 km
1:43:49 06:06 p/km Normál futás |
26
|
27
29.66 km
2:59:23 06:03 p/km Normál futás |
28
23.46 km
3:09:51 08:06 p/km Normál futás |
4. hét
89.37 km
9:35:44
0:43:00
|
29
5.47 km
35:50 06:33 p/km Normál futás |
30
0 kg
52:32 Súlyemelés |
31
17.49 km
1:40:42 05:45 p/km Normál futás |
1
15.53 km
1:30:16 05:49 p/km Normál futás |
2
|
3
24.25 km
2:16:34 05:38 p/km Normál futás |
4
|
5. hét
62.74 km
6:03:22
0:52:32
|
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
23 | 306.24 km | 34:15:24 |
29.66 km |
4:03:48 |
Túra
|
1 | 21.1 km | 4:02:04 |
21.1 km |
4:02:04 |
Erősport
|
6 | 0 kg | 4:13:56 |
0 kg |
1:01:06 |
Összesen | 30 | 327.34 km | 42:31:24 |
29.66 km | 4:03:48 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
108 | 1629.25 km | 187:38:29 |
110.1 km |
15:15:39 |
Bringázás
|
8 | 152.09 km | 9:29:13 |
41.64 km |
1:55:26 |
Túra
|
5 | 55.88 km | 15:20:02 |
21.1 km |
4:06:12 |
Erősport
|
22 | 0 kg | 19:36:09 |
0 kg |
1:32:41 |
Vizisport
|
1 | 10.89 km | 3:59:03 |
10.89 km |
3:59:03 |
Egyéb
|
1 | - | 0:23:53 |
- | 0:23:53 |
Összesen | 145 | 1860.1 km | 236:26:49 |
110.100 km | 15:15:39 |