HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
30
|
31
|
1
10.07 km
1:05:26 06:30 p/km Normál futás |
2
2.5 km
1:15:59 30:24 p/km Vegyes úszás |
3
35:40 Edzés |
4
0 km
1:16:57 00:00 p/km Görgőzés |
5
13.17 km
1:18:07 05:56 p/km Normál futás |
1. hét
5.6 km
2:37:17
30.29 km
2:59:50
6.62 km
0:35:40
1:16:57
|
6
|
7
5.63 km
32:38 05:48 p/km Normál futás |
8
2.4 km
1:13:24 30:35 p/km Vegyes úszás |
9
12.74 km
1:14:05 05:49 p/km Normál futás |
10
56:30 Edzés |
11
10.62 km
1:02:34 05:53 p/km Normál futás |
12
0 km
46:20 00:00 p/km Görgőzés |
2. hét
28.99 km
2:49:17
2.4 km
1:13:24
0:56:30
0:46:20
|
13
|
14
2.57 km
1:10:43 27:31 p/km Vegyes úszás
10.16 km
59:45 05:53 p/km Normál futás |
15
0 km
52:01 00:00 p/km Görgőzés |
16
10.18 km
54:06 05:19 p/km Normál futás |
17
2.6 km
1:02:05 23:53 p/km Vegyes úszás 1:02:05 Edzés |
18
17.41 km
1:39:12 05:42 p/km Görgőzés |
19
17.41 km
1:39:12 05:42 p/km Normál futás |
3. hét
5.17 km
2:12:48
37.75 km
3:33:03
17.41 km
2:31:13
2.6 km
1:02:05 |
20
|
21
2.33 km
1:13:53 31:43 p/km Vegyes úszás |
22
10.44 km
1:01:31 05:54 p/km Normál futás
0 km
31:34 00:00 p/km Görgőzés |
23
10.83 km
56:38 05:14 p/km Normál futás |
24
0 km
35:42 00:00 p/km Görgőzés 58:46 Edzés |
25
2.5 km
1:05:48 26:19 p/km Vegyes úszás
41.69 km
5:23:45 07:46 p/km Görgőzés |
26
21.26 km
2:03:54 05:50 p/km Normál futás |
4. hét
4.83 km
2:19:41
42.53 km
4:02:03
41.69 km
6:31:01
0:58:46
|
27
|
28
11.88 km
1:11:35 06:02 p/km Normál futás |
29
2.25 km
1:04:11 28:32 p/km Vegyes úszás
0 km
40:58 00:00 p/km Görgőzés |
30
12.4 km
1:05:05 05:15 p/km Normál futás |
31
2.88 km
1:14:04 25:43 p/km Vegyes úszás |
1
46.3 km
2:00:24 02:36 p/km Normál tekerés |
2
24.53 km
2:23:23 05:51 p/km Normál futás |
5. hét
48.81 km
4:40:03
5.13 km
2:18:15
46.3 km
2:41:22 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
13 | 156.79 km | 15:04:36 |
21.26 km |
2:03:54 |
Úszás
|
8 | 20.03 km | 9:20:07 |
2.88 km |
1:15:59 |
Bringázás
|
8 | 59.1 km | 11:46:29 |
41.69 km |
5:23:45 |
Egyéb
|
4 | - | 3:33:01 |
- | 1:02:05 |
Összesen | 33 | 245.14 km | 39:44:13 |
41.69 km | 5:23:45 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
187 | 1822.36 km | 176:04:03 |
30.05 km |
2:59:52 |
Úszás
|
51 | 108.56 km | 48:57:05 |
3 km |
1:15:59 |
Bringázás
|
102 | 3831.54 km | 169:40:36 |
113.49 km |
5:23:45 |
Túra
|
1 | 4.6 km | 1:22:09 |
4.6 km |
1:22:09 |
Téli sport
|
3 | 9.26 km | 1:12:51 |
4.4 km |
0:33:40 |
Egyéb
|
14 | - | 15:21:02 |
- | 2:33:10 |
Összesen | 358 | 5816.07 km | 412:37:46 |
113.490 km | 5:23:45 |