HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
1
10.11 km
1:11:48 07:06 p/km Normál futás
5.13 km
35:59 07:01 p/km Normál futás
4.85 km
1:07:26 13:54 p/km Séta |
2
6.43 km
49:54 07:46 p/km Normál futás
9.88 km
2:14:51 13:39 p/km Séta |
3
7.88 km
1:44:22 13:15 p/km Séta |
4
4.52 km
59:08 13:05 p/km Séta 1:17:46 Edzés (közös) |
5
4.45 km
55:55 12:34 p/km Séta
6.2 km
42:38 06:53 p/km Normál futás |
6
6.11 km
47:02 07:42 p/km Laza futás
4.11 km
55:09 13:25 p/km Séta |
7
6.06 km
45:15 07:28 p/km Laza futás 1:13:29 Edzés (közös) |
1. hét
40.04 km
4:52:36
35.69 km
7:56:51
2:31:15
|
8
4.07 km
44:19 10:53 p/km Séta |
9
6.09 km
41:05 06:45 p/km Normál futás |
10
4.33 km
47:25 10:57 p/km Séta |
11
1:09:47 Edzés (közös) |
12
|
13
11.45 km
1:28:09 07:42 p/km Laza futás
7.6 km
1:47:16 14:07 p/km Sík túra |
14
6 km
45:33 07:36 p/km Laza futás 1:16:29 Edzés (közös) |
2. hét
16 km
3:19:00
23.54 km
2:54:47
2:26:16
|
15
|
16
1:05:48 Edzés (közös) |
17
6.01 km
42:55 07:08 p/km Normál futás |
18
|
19
|
20
7.55 km
55:34 07:22 p/km Laza futás
4.42 km
56:57 12:53 p/km Séta |
21
6.54 km
47:24 07:15 p/km Laza futás
8.21 km
1:48:47 13:15 p/km Séta 1:14:59 Edzés (közös) |
3. hét
2:20:47
20.1 km
2:25:53
12.63 km
2:45:44 |
22
7.18 km
58:15 08:07 p/km Laza futás |
23
4.53 km
56:05 12:23 p/km Séta |
24
|
25
1:14:55 Edzés (közös) |
26
7.13 km
49:09 06:54 p/km Normál futás |
27
8.21 km
1:00:22 07:21 p/km Terepfutás |
28
5.44 km
40:57 07:32 p/km Terepfutás 1:20:33 Edzés (közös) |
4. hét
27.96 km
3:28:43
4.53 km
0:56:05
2:35:28
|
29
6.66 km
52:16 07:51 p/km Laza futás |
30
6.3 km
1:12:29 11:30 p/km Séta |
31
7.6 km
56:40 07:27 p/km Laza futás |
1
4.86 km
1:00:20 12:25 p/km Séta 1:14:32 Edzés (közös) |
2
11.77 km
2:24:08 12:15 p/km Sík túra |
3
15.15 km
1:49:05 07:12 p/km Normál futás
9.37 km
1:58:00 12:36 p/km Sík túra |
4
6.01 km
1:13:10 12:10 p/km Séta
7.53 km
1:35:27 12:41 p/km Sík túra 1:16:56 Edzés (közös) |
5. hét
29.41 km
3:38:01
45.84 km
9:23:34
2:31:28
|
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
18 | 125.9 km | 15:30:55 |
11.45 km |
1:28:09 |
Túra
|
13 | 75.15 km | 16:10:09 |
9.88 km |
2:14:51 |
Egyéb
|
8 | - | 9:53:46 |
- | 1:20:33 |
Összesen | 39 | 201.05 km | 41:34:50 |
11.45 km | 2:14:51 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
84 | 771.67 km | 93:14:45 |
21.27 km |
2:18:13 |
Bringázás
|
1 | 24.06 km | 1:56:04 |
24.06 km |
1:56:04 |
Túra
|
103 | 601.61 km | 129:11:48 |
11.77 km |
2:24:08 |
Egyéb
|
33 | - | 41:25:28 |
- | 1:21:38 |
Összesen | 221 | 1397.34 km | 265:48:05 |
24.060 km | 2:24:08 |