HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
30
|
31
8 km
41:50 05:14 p/km Normál futás |
1
|
2
11.8 km
1:01:10 05:11 p/km Hosszú futás |
3
|
4
|
5
10.4 km
51:40 04:58 p/km Hosszú futás |
5. hét
30.2 km
2:34:40 |
6
9.3 km
45:00 04:50 p/km Normál futás |
7
|
8
10.5 km
50:35 04:49 p/km Hosszú futás |
9
|
10
9.3 km
45:40 04:55 p/km Normál futás |
11
8 km
37:35 04:42 p/km Normál futás |
12
8 km
38:30 04:49 p/km Normál futás |
6. hét
45.1 km
3:37:20 |
13
|
14
8 km
38:40 04:50 p/km Normál futás |
15
11.8 km
59:45 05:04 p/km Hosszú futás |
16
|
17
9.3 km
44:25 04:47 p/km Normál futás |
18
|
19
4 km
20:00 05:00 p/km Iramjáték |
7. hét
33.1 km
2:42:50 |
20
6 km
30:00 05:00 p/km Iramjáték |
21
6 km
30:00 05:00 p/km Iramjáték |
22
6 km
30:00 05:00 p/km Iramjáték |
23
|
24
|
25
6 km
30:00 05:00 p/km Iramjáték |
26
6.3 km
32:00 05:05 p/km Iramjáték |
8. hét
30.3 km
2:32:00 |
27
9.3 km
45:15 04:52 p/km Normál futás |
28
12 km
1:00:00 05:00 p/km Iramjáték |
1
|
2
8 km
39:00 04:53 p/km Normál futás |
3
|
4
6.3 km
30:45 04:53 p/km Normál futás |
5
12 km
1:00:00 05:00 p/km Iramjáték |
9. hét
47.6 km
3:55:00 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
18 | 152 km | 12:30:15 |
12 km |
1:01:10 |
Összesen | 18 | 152 km | 12:30:15 |
12 km | 1:01:10 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
131 | 1137.6 km | 95:29:34 |
20 km |
1:40:00 |
Összesen | 131 | 1137.6 km | 95:29:34 |
20.000 km | 1:40:00 |