HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
29
|
30
|
31
|
1
|
2
10 km
1:02:00 06:12 p/km Hosszú futás
10 km
1:02:00 06:12 p/km Hosszú futás |
3
|
4
|
5. hét
20 km
2:04:00 |
5
10 km
1:02:00 06:12 p/km Hosszú futás |
6
|
7
|
8
|
9
|
10
|
11
|
6. hét
10 km
1:02:00 |
12
|
13
|
14
|
15
|
16
|
17
|
18
|
7. hét
|
19
|
20
|
21
|
22
|
23
|
24
|
25
|
8. hét
|
26
|
27
|
28
6 km
38:00 06:20 p/km Hosszú futás |
29
|
1
|
2
|
3
|
9. hét
6 km
0:38:00 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
4 | 36 km | 3:44:00 |
10 km |
1:02:00 |
Összesen | 4 | 36 km | 3:44:00 |
10 km | 1:02:00 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
60 | 483.34 km | 49:27:43 |
14 km |
1:30:00 |
Összesen | 60 | 483.34 km | 49:27:43 |
14.000 km | 1:30:00 |