HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
29
39 km
13:00:00 20:00 p/km Hegyi túra |
30
10 km
4:00:00 24:00 p/km Hegyi túra |
1
|
2
17 km
1:05:00 03:49 p/km Normál tekerés
1 km
12:00 12:00 p/km Séta |
3
|
4
23.5 km
4:20:00 11:04 p/km Kajakozás
5 km
1:00:00 12:00 p/km Séta |
5
10.5 km
32:00 03:03 p/km Normál tekerés
5.5 km
33:00 06:00 p/km Laza futás |
18. hét
55 km
18:12:00
27.5 km
1:37:00
23.5 km
4:20:00
5.5 km
0:33:00 |
6
2 km
12:00 06:00 p/km Laza futás
3 km
36:00 12:00 p/km Séta |
7
20 km
1:12:00 03:36 p/km Normál tekerés |
8
32 km
2:00:00 03:45 p/km Normál tekerés |
9
16 km
1:00:00 03:45 p/km Normál tekerés
3 km
36:00 12:00 p/km Séta |
10
2 km
08:00 04:00 p/km Normál tekerés
2 km
12:00 06:00 p/km Laza futás
3 km
36:00 12:00 p/km Séta |
11
16.5 km
1:45:00 06:22 p/km Kajakozás
2 km
24:00 12:00 p/km Séta
1.5 km
09:00 06:00 p/km Laza futás |
12
6.8 km
30:05 04:25 p/km Tempó futás
2.5 km
30:00 12:00 p/km Séta |
19. hét
12.3 km
1:03:05
13.5 km
2:42:00
70 km
4:20:00
16.5 km
1:45:00 |
13
2 km
25:00 12:30 p/km Séta
1 km
06:00 06:00 p/km Laza futás
16.3 km
1:00:00 03:41 p/km Normál tekerés |
14
21 km
1:20:00 03:49 p/km Normál tekerés |
15
|
16
30.5 km
5:00:00 09:50 p/km Kenuzás |
17
10.5 km
2:00:00 11:26 p/km Kenuzás
2 km
25:00 12:30 p/km Séta |
18
|
19
15 km
1:00:00 04:00 p/km Normál tekerés |
20. hét
4 km
0:50:00
1 km
0:06:00
52.3 km
3:20:00
41 km
7:00:00 |
20
|
21
20.5 km
1:12:00 03:31 p/km Normál tekerés
5 km
35:00 07:00 p/km Terepfutás |
22
18 km
1:05:00 03:37 p/km Normál tekerés
2 km
25:00 12:30 p/km Séta |
23
21.5 km
1:15:00 03:29 p/km Normál tekerés |
24
2 km
15:00 07:30 p/km Laza futás
2 km
50:00 25:00 p/km Vegyes úszás |
25
2 km
24:00 12:00 p/km Séta
24 km
3:20:00 08:20 p/km Kajakozás
15.2 km
55:00 03:37 p/km Normál tekerés
5.3 km
28:05 05:18 p/km Laza futás |
26
|
21. hét
75.2 km
4:27:00
12.3 km
1:18:05
4 km
0:49:00
2 km
0:50:00
24 km
3:20:00 |
27
20.95 km
1:10:00 03:20 p/km Normál tekerés |
28
2 km
24:00 12:00 p/km Séta
2 km
48:00 24:00 p/km Vegyes úszás |
29
2 km
25:00 12:30 p/km Séta
4.7 km
34:00 07:14 p/km Terepfutás |
30
16.5 km
1:00:00 03:38 p/km Normál tekerés |
31
10.06 km
53:50 05:21 p/km Terepfutás
34 km
1:45:00 03:05 p/km Normál tekerés
8.2 km
29:30 03:36 p/km Állóképesség javítás |
1
|
2
|
22. hét
79.65 km
4:24:30
4 km
0:49:00
2 km
0:48:00
14.76 km
1:27:50 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
11 | 45.86 km | 4:28:00 |
10.06 km |
0:53:50 |
Úszás
|
2 | 4 km | 1:38:00 |
2 km |
0:50:00 |
Bringázás
|
17 | 304.65 km | 18:08:30 |
34 km |
2:00:00 |
Túra
|
13 | 31.5 km | 6:22:00 |
5 km |
1:00:00 |
Vizisport
|
5 | 105 km | 16:25:00 |
30.5 km |
5:00:00 |
Összesen | 48 | 491.01 km | 47:01:30 |
34 km | 5:00:00 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
44 | 112.245 km | 10:53:33 |
10.06 km |
0:53:50 |
Úszás
|
2 | 4 km | 1:38:00 |
2 km |
0:50:00 |
Bringázás
|
76 | 1248.05 km | 76:30:30 |
43.2 km |
2:20:00 |
Túra
|
70 | 332.7 km | 86:26:00 |
39 km |
13:00:00 |
Csapatsport
|
1 | - | 0:20:00 |
- | 0:20:00 |
Téli sport
|
3 | 54 km | 7:20:00 |
42 km |
5:00:00 |
Extrém sport
|
1 | - | 2:00:00 |
- | 2:00:00 |
Vizisport
|
15 | 263.9 km | 40:25:00 |
33 km |
5:00:00 |
Egyéb
|
1 | - | 3:00:00 |
- | 3:00:00 |
Összesen | 213 | 2014.895 km | 228:33:03 |
43.200 km | 13:00:00 |