HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
29
|
30
0 kg
23:36 Súlyemelés |
31
7.02 km
41:00 05:50 p/km Normál futás
4.48 km
33:10 07:24 p/km Korcsolya |
1
|
2
|
3
7.08 km
42:29 06:00 p/km Normál futás |
4
|
5. hét
0:23:36
14.1 km
1:23:29
4.48 km
0:33:10 |
5
7.31 km
40:32 05:33 p/km Normál futás
0 kg
40:32 Súlyemelés |
6
0 kg
20:38 Súlyemelés |
7
3.09 km
16:11 05:14 p/km Normál futás
1.22 km
05:03 04:08 p/km Normál futás |
8
|
9
|
10
9.3 km
55:54 06:01 p/km Normál futás |
11
|
6. hét
20.92 km
1:57:40
7.31 km
1:01:10 |
12
17.87 km
1:33:57 05:15 p/km Normál futás |
13
|
14
|
15
|
16
9.48 km
55:40 05:52 p/km Normál futás |
17
9.32 km
53:20 05:43 p/km Normál futás |
18
9.49 km
55:50 05:53 p/km Normál futás |
7. hét
46.16 km
4:18:47 |
19
|
20
|
21
|
22
|
23
9.27 km
53:48 05:48 p/km Normál futás |
24
9.31 km
54:20 05:50 p/km Normál futás |
25
9.3 km
55:05 05:55 p/km Normál futás |
8. hét
27.88 km
2:43:13 |
26
|
27
13.16 km
1:27:02 06:37 p/km Normál futás |
28
|
29
|
1
8.25 km
48:50 05:55 p/km Normál futás |
2
5.78 km
33:53 05:52 p/km Normál futás |
3
16.33 km
1:39:45 06:07 p/km Normál futás |
9. hét
43.52 km
4:29:30 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
13 | 115.2 km | 11:09:11 |
17.87 km |
1:33:57 |
Erősport
|
2 | 0 kg | 1:01:10 |
0 kg |
0:40:32 |
Összesen | 15 | 122.51 km | 12:10:21 |
17.87 km | 1:33:57 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
67 | 543.29 km | 55:39:02 |
17.87 km |
2:00:05 |
Túra
|
1 | 2.39 km | 0:28:10 |
2.39 km |
0:28:10 |
Jóga
|
5 | - | 5:23:28 |
- | 2:36:55 |
Téli sport
|
7 | 23.73 km | 3:01:25 |
4.48 km |
0:33:10 |
Erősport
|
6 | 0 kg | 2:44:41 |
0 kg |
0:40:32 |
Összesen | 86 | 576.72 km | 67:16:46 |
17.870 km | 2:36:55 |