HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
1
|
2
1.7 km
15:00 08:49 p/km Futógépes futás 21:00 Step aerobic |
3
|
4
4.5 km
41:00 09:07 p/km Futógépes futás |
5
21:00 Step aerobic
3.08 km
25:00 08:07 p/km Futógépes futás |
6
|
7
4.28 km
36:00 08:25 p/km Futógépes futás 20:00 Step aerobic |
1. hét
13.56 km
1:57:00
1.7 km
1:02:00 |
8
6.34 km
50:00 07:53 p/km Futógépes futás |
9
|
10
|
11
|
12
5.2 km
40:00 07:42 p/km Futógépes futás |
13
42:00 Step aerobic
5 km
1:45:00 21:00 p/km Korcsolya |
14
6.1 km
50:24 08:16 p/km Futógépes futás |
2. hét
17.64 km
2:20:24
0:42:00
5 km
1:45:00 |
15
|
16
|
17
|
18
|
19
|
20
5.77 km
39:36 06:52 p/km Laza futás
6.5 km
1:32:00 14:09 p/km Sík túra |
21
|
3. hét
5.77 km
0:39:36
6.5 km
1:32:00 |
22
|
23
|
24
5.73 km
36:00 06:17 p/km Laza futás |
25
|
26
7.26 km
46:16 06:22 p/km Normál futás |
27
1:10:00 Step aerobic |
28
4.48 km
35:00 07:49 p/km Futógépes futás |
4. hét
17.47 km
1:57:16
1:10:00
|
29
40:00 Step aerobic |
30
|
31
|
1
|
2
|
3
|
4
8.04 km
51:46 06:26 p/km Normál futás |
5. hét
0:40:00
8.04 km
0:51:46 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
11 | 54.44 km | 6:54:16 |
7.26 km |
0:50:24 |
Túra
|
1 | 6.5 km | 1:32:00 |
6.5 km |
1:32:00 |
Aerobic
|
6 | - | 3:34:00 |
- | 1:10:00 |
Téli sport
|
1 | 5 km | 1:45:00 |
5 km |
1:45:00 |
Összesen | 19 | 67.64 km | 13:45:16 |
7.26 km | 1:45:00 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
27 | 157.48 km | 19:11:15 |
10.01 km |
1:10:00 |
Bringázás
|
5 | 178.08 km | 9:58:20 |
65 km |
3:30:00 |
Túra
|
2 | 15.5 km | 5:32:00 |
9 km |
4:00:00 |
Aerobic
|
7 | - | 4:17:00 |
- | 1:10:00 |
Téli sport
|
1 | 5 km | 1:45:00 |
5 km |
1:45:00 |
Összesen | 42 | 357.76 km | 40:43:35 |
65.000 km | 4:00:00 |