HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
1
10.23 km
1:05:29 06:24 p/km Normál futás
0.27 km
01:45 06:29 p/km Normál futás
4 km
24:36 06:09 p/km Normál futás |
2
1.51 km
10:29 06:57 p/km Normál futás
2 km
12:43 06:22 p/km Normál futás |
3
12.85 km
1:23:25 06:29 p/km Normál futás
3.42 km
22:03 06:27 p/km Normál futás
1.09 km
07:31 06:54 p/km Normál futás |
4
|
5
|
6
15.06 km
1:39:35 06:37 p/km Normál futás
1.01 km
05:17 05:14 p/km Normál futás
1.77 km
25:20 14:19 p/km Normál futás
0.94 km
12:12 12:59 p/km Hegyi túra |
7
15.63 km
1:43:31 06:37 p/km Normál futás |
5. hét
68.84 km
7:41:44
0.94 km
0:12:12 |
8
7.59 km
53:39 07:04 p/km Normál futás |
9
|
10
|
11
0.52 km
03:13 06:11 p/km Normál futás
0.53 km
03:16 06:10 p/km Normál futás
0 km
00:08 00:00 p/km Normál futás
11.9 km
1:19:00 06:38 p/km Normál futás |
12
17.01 km
1:53:28 06:40 p/km Normál futás |
13
3.56 km
50:42 14:14 p/km Hegyi túra
3.35 km
53:39 16:01 p/km Hegyi túra |
14
30.07 km
3:18:13 06:36 p/km Normál futás |
6. hét
67.62 km
7:30:57
6.91 km
1:44:21 |
15
12.03 km
1:23:24 06:56 p/km Normál futás |
16
|
17
|
18
|
19
14.01 km
1:30:04 06:26 p/km Normál futás |
20
21.24 km
2:21:07 06:39 p/km Normál futás |
21
|
7. hét
47.28 km
5:14:35 |
22
|
23
|
24
|
25
12.57 km
1:16:33 06:05 p/km Normál futás |
26
|
27
|
28
18.31 km
2:00:22 06:34 p/km Normál futás
5.27 km
32:32 06:10 p/km Normál futás
6.11 km
37:01 06:04 p/km Normál futás |
8. hét
42.26 km
4:26:28 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
26 | 226 km | 24:53:44 |
30.07 km |
3:18:13 |
Túra
|
3 | 7.85 km | 1:56:33 |
3.56 km |
0:53:39 |
Összesen | 29 | 233.85 km | 26:50:17 |
30.07 km | 3:18:13 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
130 | 1442.84 km | 164:24:54 |
47.01 km |
6:19:44 |
Úszás
|
9 | 3.57 km | 2:36:35 |
0.97 km |
1:21:34 |
Bringázás
|
35 | 507.44 km | 34:28:37 |
80.43 km |
4:51:32 |
Túra
|
26 | 63.32 km | 15:43:43 |
17.75 km |
3:56:17 |
Téli sport
|
3 | 0.54 km | 0:14:52 |
0.54 km |
0:12:09 |
Egyéb
|
2 | - | 3:42:29 |
- | 2:17:31 |
Összesen | 205 | 2030.83 km | 221:11:10 |
80.430 km | 6:19:44 |