HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
31
|
1
2.5 km
50:00 20:00 p/km Vegyes úszás |
2
|
3
8 km
1:00:00 07:30 p/km Jogging |
4
2.85 km
59:00 20:42 p/km Vegyes úszás |
5
|
6
|
22. hét
5.35 km
1:49:00
8 km
1:00:00 |
7
|
8
|
9
|
10
|
11
|
12
|
13
|
23. hét
|
14
|
15
|
16
|
17
|
18
|
19
|
20
|
24. hét
|
21
|
22
|
23
|
24
|
25
|
26
|
27
|
25. hét
|
28
|
29
|
30
|
1
|
2
|
3
|
4
|
26. hét
|
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
1 | 8 km | 1:00:00 |
8 km |
1:00:00 |
Úszás
|
2 | 5.35 km | 1:49:00 |
2.85 km |
0:59:00 |
Összesen | 3 | 13.35 km | 2:49:00 |
8 km | 1:00:00 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
1 | 8 km | 1:00:00 |
8 km |
1:00:00 |
Úszás
|
2 | 5.35 km | 1:49:00 |
2.85 km |
0:59:00 |
Összesen | 3 | 13.35 km | 2:49:00 |
8.000 km | 1:00:00 |