Segitsetek!..

Létrehozta: s0lo  |  2009-09-23 17:08:48-kor

Üdv. 2évvel ezelőtt atletizáltam 8perc alatt lefutottam a 2km es távot. Mivel kihagytam 2 év folyamatos sportot kicsit elgyengültem.Abban szeretnék segitséget kérni hogy 

Futás előtt hány órával ne egyek? 
Futás előtt mit ne igyak?(Szénsavmentes üditő,Kávé stb?)
Fontos e hogy futás előtt mikor iszok? 
És a légzéssel kapcsolatban: Ti milyen légzést használnátok 2km es távon 8-10perc közötti időnél?


Előre is köszönöm a válaszokat.

áki 2009-09-24 23:15:29 | 3

Szerintem edzés előtt 2 órával egyél utoljára, akkor lesz energia is és nem fog lötyögni a hasad.  

s0lo 2009-09-24 12:48:59 | 2

ok köszi  

futor 2009-09-23 20:56:24 | 1

Sok különc van itt.Lehet én is. Én mindegy mikor eszek mindegy mit mikor mennyivel előtte iszok (Vagy közben)

Szerintem egyél igyál akkor és annyit amennyi és ahogy jólesik edzés közben kiderül jól esik vagy sem. Nem dől össze a világ ha nem esik jól az edzés tele hassal viszont kitapasztalod hogy NEKED mi a jó.

Légzésről van egy egész topic, Olvasdd el!