egész jó a videó, meg maga az oldal is!

ma kipróbáltm ezt a arcot karhoz érintéses módszert, nekem kicsit macerás, odafigyelve rá. vagy rosszul csinálom :-)) nekem inkább a törzzsel való automattikus fordulás, és kicsit a "hónaljba légzés" jön be...

topikindítónak (amúgy el is olvasod a válaszokat? ):

 az edzésonline cikkei sztem nagyon jók:

http://www.edzesonline.hu/cikk/224/a_gyorsuszas_legzo_technikaja

http://www.edzesonline.hu/cikk/83/gyorsuszas_alapjai_technikai_elemek

ezeket kinyomtattam magamnak, és a tanuló időszakomban (még most is tart:-)) időnként elolvastam, mert ha fejben tudod, milyen mozgást-hogyan akarsz kivitelezni, könnyebb koordinálni azt.

sztem a lényeg:

- folyamatosan, vagy szakaszolva(ütemre számolva) de kifújni a levegőt! ha van a tüdődben még belégzéskor, annyival kevesebbet tudsz belélegezni

- az hogy 2-3-4-5 re veszel-e levegőt, szokás, tempó kérdése. sztem.

- a légvétel kivitelezése összefügg a teljes mozgássorral, ha nem fordítod a törzsed,vállad, akkor csak kikapni tudod a fejed a vízből,szétesik az egész

- technikát is gyakorolni kell, nemcsak róni a hosszokat

- gyakorolni kell:-)

Én a kettest gyakorolom, de nekem is azt mondták víz alatt kell kifújni. Mire oldalra fordul a fej csak szívni kel:)))))) a friss levegőt. Az sem mindegy a tüdőt teljesen kiszellőzteti, vagy csak rálélegzek a bentmaradt levegő egy részére. Tanulóként ennyit tudok.

Szerintem is, ha oldalt veszed a levegőt (nem előre, mint a nyíltviziek) és szabályosan nem túl gyakran (3ra, 5re... szóval, nem kettőre), akkor tényleg nem lesz idő és ritmus a víz felett kifújni. Víz alatt a szorgalmasok és ügyesek folyamatosan fújják, én az utolsó ütemnél, az oldalra fordulás előtt egyszerre fújom ki, ez nálam egyben gyorsítja az oldalra fordulást is, mert ösztönből kapok a levegő után.

Ha valami szép stílust szeretnél látni ebben a műfajban:

http://www.goswim.tv/entries/5829/freestyle---shoulder-breath.html

Én ugyan még csak most tanulom, de ha jól tanítják mindent a víz alatt kell kifújni, mert nincs időd akkor, ha már kint van a szád. :)

a víz alatt kell elkezdeni folyamatosan kifújni.. nekem így tanították, csak még béna vagyok :) de ez az oldal jobban elmondja: http://www.edzesonline.hu/cikk/224/a_gyorsuszas_legzo_technikaja

???

Kar emel, fej oldalra fordít, száj nyit, levegő kifúj?