Már az sem!  

Ha az ember nem csak test és anyag, amit valami kvantumizé is feszget, akkor biztos hogy a látható tüneteknek nincs egyszerű nem látható kiváltó okuk? 

Igen, egy Dechatlonos, Geonaute-t választottam. Használom.Bevált.

Talán ez : https://www.facebook.com/photo.php?fbid=509363025834109&set=gm.891274657571496&type=1&theater      , vagy egy drágább: http://olx.hu/hirdetes/suunto-ambit2-sapphire-hrm-multifunkcionalis-sportora-elado-ID2Ar0B.html

Sziasztok! Fejlámpát szeretnék venni. Nem használtam még. A tapogatózó mellényúló vásárlásokat szívesen kihagynám. Ajánlanátok bevált tipust? Mire kell figyelnem, milyet vegyek? 

A Dechatlonban láttam 1600/db -tól.

Ja! Köszönöm , hogy "beleszólsz"! 

A lépésszámomat szeretném figyelni.

Garmin foot pod-ot keresek, ha valakinél porosodna egy. 

Az "auto lap" riasztás viszont nem kapcsolható ki. Így minden km-nél zizeg, csipog.

Szerintem beállítási gond lehet. (már ha az óra tudja ezt a funkciót) Valahol van benne valami "pipa" ami menti is a köridőket. A mentett köridők jelennek meg a Training Centerben. Jártam én is így ezzel. (Garmin, de más típus az órám) Szerintem hívd fel a Navigate Kft.-t. Nekem pár alkalommal példaértékű ügyfélszolgálati segítségben volt részem tőlük. ( http://www.garmin.hu/koezponti-uegyfelszolgalat )

Szia! Az óra memóriájában meg tudod nézni a köridőket? Magyarul van mentés, vagy csak figyelmeztetést ad.

Az Ebay.de-en kis odafigyeléssel, kockáztatással a hazai ár töredékéért hozzá lehet jutni. (http://www.ebay.de/sch/i.html?_sacat=0&_from=R40&_nkw=garmin+610&rt=nc&LH_Auction=1) Gondolom a többi típushoz is.

Szia! Pár hónapja néztem át az egész pályát, biztosan vannak tapasztaltabb társak akik majd kiegészítik a témát. Két lehetőség van, az egyik a nagyon okos telefon, felszoftverezve ezer információt és kimutatást adva. A másik a karóra, amiben az ismertebb márkák a Garmin, a Polar a Suunto és a Geonaute (úgy tudom, hogy utóbbi csak a Dechatlonban kapható) Árban olyan 20-25 000 Ft-tól 120- 150 000 Ft-ig vannak azok az órák, amelyeket alapvetően futóknak terveztek. A pulzus mérése, rögzítése mellé, ha szeretnél útvonalkövetést, akkor a GPS óra a következő lépés. E fölött már a fontos részletek változnak. Memória, adatok átviteli lehetősége, elemző - megjelenítő szoftver, vagy web felület,kezelhetőség (gomb, érintő), információk tömkelege, edzés szerkeszthetőség, virtuális partner, szoftver frissítések és még ki tudja mi minden van. Egy Garmin óra mellett döntöttem, így erről tudok véleményt mondani. Profi. Talán nincs is szükségem "ekkora" órára, de gondoltam szűket nem veszek .... hátha. http://zerge.info/Garmin_Forerunner_610?tf=tf_technikai_infok

 Minden kérdésre megérkezik a válasz. 

Köszönöm Gábor! Ez a Salomon kilőve. Marad a New Balance. (Remélem az puhább.)

Sziasztok!Cipő vásárlás előtt állok. Heti négyszer futok 7 - 15 km-t, nem tervezem a rendszeres 20 km-n felüli távokat. Hobbi futó vagyok, 100 kg körüli testsúllyal egy Adidas (tipusára nem emlékszem) cipőben. A neten szerzett inforációk szerint puha, normál cipő a megfelelő számomra. Javarészt föld úton futok (egyenletes sík), de eső, után aszfaltra, salakra kényszerülök. Két cípőt találtam megfelelőnek. New Balance MT610GTX vagy Salomon XR Crossman neutral (http://www.lifestyleshop.hu/termek/721955/new_balance_new_balance_mt610gtx_terepfuto_cipo#.Uqii8zuRe3t vagy http://www.trexpert.hu/?oldal=2&kat=119&termek=1237

Kérem, hogy nézzétek meg és ha van tapasztalatotok, esetleg jobb ötletetek, akkor segítsetek a jó választásban véleményetekkel. Köszönöm!

Valamelyik nagy maratonról olvasva szúrt szemet, hogy a győztes fekete gazella végig csukott szájal futott, csak a célban nyitotta ki, hogy szóljon pár szót. Biztos nem véletlen. Úgy értem van benne valami. De mi?

Sziasztok! Létezik módszer, könyv, vagy más formában összefoglalva, az orrlégzéses futás megtanulására? 

Köszönöm! Hogy miért nem hiszek magammak!? 

Pár éve futok kisebb nagyobb megszakításokkal. Az elmúlt 10 hónapban heti négy alkalommal(hétfő, kedd, csütörtök, szombat) futottam 5 és 22 Km közötti távon. Szerintetek emelhetem a heti edzés számot 5-re? 

Köszönöm! Egyszerű, profi. 

Köszönöm! Jobb mint egy rózsaszín top, vagy sport melltartó! 

Műanyag, "technikai" polóban futok. Csak itthon öltözésnél vettem észre, hogy mell magasságban véres lett, kidörzsölte a bőrömet. Nem volt különösebben hosszú, vagy erős futás. Eddig ezekben a pólókban ez nem fordult elő. Ragtapasz? 

A fogyáshoz, fogyókúrához: http://bookline.hu/product/home.action?id=124994&type=22&_v=Jan_Chozen_Bays_Tudatos_etkezes_Felejtsuk_el_a_fogyokurakat_es_figyeljunk_testunk_bolcsessegere_

Semmi új és ördöngős nincs benne, nem kell fél sárgarépát búzacsírával enni. Úgy tudom időben mély, több ezeréves  gyökerei vannak az életre szóló "technikának". A jógáról testgyakorlatok jutnak a hétköznapi halandó eszébe, padig van egy táplálkozási technikája. Ebben a könyveb sem a mit, hanem a hogyan a lényeg. Egyszerű, követhető, természetes, tartósan hatásos. https://www.facebook.com/TudatosEtkezes

Nálam ez akkor jött elő, amikor erősebben, vagy inkább erőből kezdtem futni. Persze kis fájdalomra kemény futó  nem ad, az edzésterv mindenekfelett ... stb. Két hetes pihenő lett a vége. Nekem a Chifutás segít. (Ha még nem ismernéd.)

Szerintem itt találsz megfelelőt: http://www.futoterkep.hu/

Megtaláltam!  https://edzesonline.hu/cikk/10/torodj_tobbet_futocipoddel

Köszönöm! Egy banális kérdés. Ti hogy tartjátok tisztán a cipőiteket? Az tiszta, hogy a mosógépet nem szeretik. A mosószeres beáztatás, kefézés majd hagyom megszáradni folyamat megfelelő? 

Megnéztem az oldal kalkulátorát! 10 km, 95 kg, futás 1028 kalóriát igényel. Valahol ORBEA ORCA számait érzem valósnak. Csak így az oldal kalkulátora (és az órám is) nemhogy közelítő adatokat ad, egyszerűen téves. 

10 km, 6 perces, olyan 1000-1100 kalória az órám szerint. Biztosan baráti alapon számolja.  Persze a testsúlyom az oka.

Most akkor fogyaszt a futás, vagy sem? Ha futok és közben 1000-1200 kalóriát égetek el, majd magamhoz veszek egy napi 2000 kalóriás ételmennyiséget, akkor 800- 1000 kalóriás napi étrendem van, ami szerintem fogyaszt. Valami azt súgja, hogy ez így túl egyszerű.

Szia! Sok sikert és örömöt a futáshoz! Én ezzel az edzéstervvel kezdtem : https://edzesonline.hu/edzesterv/5/elso_5_kilometerem  . Gyermetegnek tűnik, de jó alapot ad felesleges kínódás, erőlködés nélkül, és főleg segít megismerni a testjeleket. :) 

Köszönöm, alakul a tudásom e témában! Egyre nagyobb a káosz.  Valami alakul. Futor linkelt be pár oldalt (köszönöm), aminek egyik oldalán találtam egy linekt ( http://www.freeweb.hu/powerhiker/ ). Hasznosnak tűnik.

Szóval a pulzuson alapuló edzéstervet túlnyomóan (120-130 mint írtátok egyéntől függ) alacsony pulzuson egy - két óra futás tegye ki és kisebb részben résztávos futások magasabb értéken, ami a laktát küszöböt tolja feljebb? Az alacsony pulzuson futott órák alapozzák a résztávos futások eredményeit? 

Van módszer, ami egyértelműen megmutatja, hogy milyen a lábam? Olvastam utána, de "csak ránézel és merre dől a boka" pontosságot találtam.

Ez nem úgy működik, hogy az edzettséggel a terheléshez tartozó pulzus csökken? 

Ez a pulzus izé kezd arra a pillanatra emlékeztetni, amikor a szerelméből nőt csinál az ember .....

Mert a cseresznye ott fenn, ha sokat töm az ember a pocakjába ólommá változik.(ego) (Egy dudás  szerint...:) )

Köszönöm! Így érzem, helyesnek én is, ahogy írtad! :) Időzónára, GPS koordinátára, létrára  ... alkalmazva.(olyan szépen tudnám ragozni. :) ) 

Köszönöm. A max pulzus ezek szerint egy szubjektív valami.

A pulzusomat eddig nem mértem, csak érzésre futottam. Új a számomrra. Ha jól tudom mindennek az alapja a nyugalmi pulzus.Ez 50. 220 mínusz az életkor adja a max. pulzust. Ez nálam 170. Ma mértem futás közben az átlag 146. Elég magasnak gondolom.Maga a futás kellemes nem erőltetett volt,nem küzdöttem, sík terepen jó úton történt. Ez rendben van így? Olyan írást, oldalt tudtok ajánlani ami megbízható ebben a témában?

Úgy gondolom, hogy ez a két dolog, szemlélet ugyanaz.Valahol olvastam az üres edény fogalmáról. A lényege, hogy kikapcsol, elcsendesedik minden és kinyílik egy "elvárás" nélküli ablak. A hétköznapi" gondolkodás itt semmi aktivitást nem talál (talán ezért tűnik ez semminek, vagy világvégének), ám ez a "csoda" ideje, állapota. Olyan mint egy szoftver update.Pontosabban operációs rendszer frissítés. Semmilyen alkalmazás sem fut (tanulás, munka, álmok, vágyak ... stb) csak ez az egy, ami a rendszert frissíti.  A friss rendszer megnyilvánulása, "mellékterméke" a bölcs és kreatív gondolkodás (... és gondolom még számos más dolog is) Egyet értek Zilacival, abban, hogy tudatosan, vagy ösztönösen, de mindenki ezért a frissítésért fut. Vagy nem? 

Vitorlázórepülök.A föld felszíne tereptárgyaktól függően más és másféleképpen melegszik fel a napsütés hatására. Egy búza tábla felett( biztosan láttatok már színes "bubis" lámpát) jpbban melegszik a levegő, mint az azt körül vevő erdő felett.A hőmérséklet különbség és a meleg levegő egyre nagyobb tömege előbb utóbb elindítja a kiegyenlítődést. A meleg levegőtömeg elszakad a földtől és emelkedni kezd. Az emelekdő szemmel nem látható levegő buborékban körözve a motor nélküli géppel a felhőkig emelkedhet az ember.A felhő ennek a tetején alakul ki, ott válik szemmel láthatóvá.Az elszakadást akár az is kiválthatja, hogy egy veréb átrepül ezen a meleg levegőtömegen.Ma úgy gondolom, hogy érdemes verébnek lennünk és szó szárnyainkkal röpdösnünk, mert az elszakadó, emelkedő "levegő" emelheti azt akinek arra nyílik a szeme.Talán ezért érdemes még közhelyszárnyakkal is csapkodni. Nem az én dolgom eldönteni, hogy mi az eredmény. Más példával annak aki tud fára mászni kötelessége cseresznyét dobálni azoknak akik még nem tudnak mászni.Nem az ő dolga eldönteni, elgondolni, hogy a fa alatt állók fogják e szeretni a cseresznyét. Tudom ez így darabos, esetleg durva.Talána szócsatorna teszi. :)  

Olvastam az írásaidat.Tetszenek, köszönöm! Megosztod  futás lélektanáról írt gondolatokat? 

"az elefántosról nekem mindig az jut eszembe.hogy honnan tudjuk, hogy ugyanazt a tárgyat tapogatjuk." Mert miden elefánt!  Ezért lehet az, hogy az agysebész egy autószerelővel beszélgetve juthat előre a szakmájában.Nem agysebészetről és nem autószerelésről van szó, hanem arról amiből fakadnak ezek.

A 9 pontos nem erős feladvány (állítólag ), a felismerés a van tovább lehetőségének felismerése az ami tetszik benne. Egy videoban hallottam a "teljesség csábítása kifejezést", amit egy fizikus használt. Tetszik.Ha jól gondolom ez az a felismerés amikor a történések gyanúsan sokszor ismétlődnek, vagy az az érzésünk, hogy ismétlőnek. Ez az a "varázs pillanat" amikor kiemelkedünk, vagy kiesünk a pontok járásának ritmusából. Mivel kiemelkedtünk, már nem vagyunk részei. A "pontok" ekkor állnak össze felismerhető formává. Mivel felismerhető a forma a megfelelő a helyzethez pontosan illő döntés meghozható.Hogy ez egy agysebészeti, vagy autószerelési felismerés az mindegy, hiszen a működés programja van meg, amit minden területen "hasznosíthatunk".Szerintem a futás ennek az "állapotnak" vagy nézőpontnak a létrehozására alkalmas "tevékenység". Biztosan elő lehet állítani, be lehet kerülni oda futás nélkül is, mert akkor az összes bölcs és megvilágosodott ember híresen jó futó is lett volna. Nem olvastam ilyesmiről.  Kicsit aggaszt is a test kopása az idővel és a futott kilométerekkel. Az elég kellemetlen lenne, ha komoly függés alakul ki a futás felé és testi korlátok kerülnek elő.Meddig futhat egy ember? Úgy értem hány éves koráig.

A feladatra visszatérve.Az ismerőseim többsége maradt a feladatnál. Profi, gyors megoldások és ennyi. Nehézségbe ütközik ha azt kérem nézzenek szerszámként erre a feladatra. 

Monique!Most is kívülről figyeled az eseményeket. Valamilyen rend, elképzelés, megszokás alapján keveredsz bele némelyikbe. A szomszéd gondját  meghallgatod, de nem válik a Tieddé. Szemléled és mint pártatlan (érzelmi ködtől mentes) ember esetleg tisztább tanácsot tudsz adni a megoldást illetően.

A pontok rendszeréből úgy tűnik, hogy nem létezik más. Nincs kinn, felül, csak a pontok rendszere létezik. Ahogy szépen meg is fogalmaztad „ha lemondanék az élet éléséről, és helyette csak nyugis megfigyelő lennék, biztos pár döntést alaposabban hoznék meg pl., de nekem túl nagy ár lenne az "élettelenség" érzése cserébe.” Szóval kinn nincs semmi, élettelen minden. Pedig nem.A pontok megszokása tart benn. Ott „kinn” más van. Megoldás erre a rendszerre és egy újabb rendszer pontjai, amiket megtapasztalva a szerszám ismeretében lehet tovább lépni.

Hűha, ez meredekre sikerült. Szóval vagy így van vagy nem.

Örülök, hogy „beszélünk” erről. Már tudom, hogy a futás alkalmas erre, segít ezt megtanulni. Tudatosan, de ösztönösen, vagy tudattalanul is átélve.  Köszönöm, hogy megosztjátok a tapasztalataitokat! 

Értem. 

Talán a "szavak" csatornája szűk ehhez. Óhatatlanul zsákutca, mégis szükség van rá. Az elefánt és a vakok című mese jutott az eszembe. Persze az " ... és boldogan éltek amíg meg nem haltak." befejezéssel. :)  ( http://www.ferfihang.hu/2012/08/04/a-vakok-es-az-elefant-hindu-mese/ )  Ha szűk is a szó keresztmetszet azért ad valamit az elefánt általatok tapintott oldaláról. Segít, hogy az elefántot egyre élesebben láthassam, ami mellett elballagtam eddig azt megfigyelhetem ezután. Úgy tudom a tisztánlátás hasznos. :) Ha nem látok tisztán, akár körbe körbe is futhatok. (Ha elég nagy egy ilyen kör, nagyobb mint a memóriám kapacitása ( :) ) , akkor soha nem veszem észre hogy körözök.) Ha körbe- körbe futok akkor látszat megoldásaim születnek, ami nem vezet ki a körből. Ismerőseim megszólnak érte, ennek ellenére kevelem a szerintük általános iskolás 9 pontos feladatot. A feladat a 9 pont összekötése 4 egyenes vonallal a ceruza felemelése nélkül. 

Szerintem a megoldása jól mutatja a "rendszeren" belüli kőrözést,  a megszokott dobozból való kilépés lehetőségét, annak módját. A "külső pont" létrehozása, a kilépés a pontok rendjéből egy másik magasabb szintre, ez a kulcs.Szóval, rendezve a sorokat. :) Ha igaz az amint fenn úgy lenn törvénye, akkor minden futásban az jelenik meg amit egyébként is meg tapasztalnánk. A nehézségek, az örömök sorrendje, intenzitása, a felbukkanó emberek, tárgyak, gondolatok... stb. Mivel a futás rendszeres, ismert tevékenységünk, ezért ezeket ismert, hazai pályán figyelhetjük meg. Láthatjuk a megjelenésüket, kibontakozásukat, megszünésüket, elpárolgásukat, eltünésüket. (színpad) Láthatjuk, megfigyelhetjük, mint a kilenc pontot. A megfigyelő nem lehet része a megfigyeltnek, mindenképpen kivül kell hogy legyen rajta. Ennek az "állapotnak" az erősítése, gyakorlása a futó életen kívüli ( :) ) életben is előnyökkel jár. Ha mást nem akkor a gyakorolt türelmmel mintegy kívülről figyelve az épp zajló eseményt, biztos nyugodt alapról reagálhatunk rá.

... hát ez vagy így van, vagy nem. :) 

Elbizonytalanodtam.  Ha futok, nem én futok a testemet "futtatom".  Ha jól teszem ezt akkor a testem "magától" fut. Mit csinálok én közben? Figyelek, szemlélő vagyok, esetleg belekeveredem egy az elmém ( ) által előadott gondolati színdarabba. Mi történik például egy "A durva kismalac és a rózsaszín tündér" című darab szemlélése során? Amikor a kismalac durvul, akkor ezt átélve morci leszek "én" is, amikor a rózsaszín tündi táncol mosolyogva akkor kivilágosodik, kék lesz az ég. Az első esetben olyanná válik a futás mintha egy kövér malac ült volna a lábamra, vállamra. A másodikban pedig mintha tündérszárnyak emelgetnék a cípőmet. (Lehet, hogy a gondolatoknak súlyuk van? © by Haladjunk ) Egy óra "malacos" futás nagy harc, de fel nem adom. Otthon eldőlés és csodálkozás. Mi fárasztott le ennyire? Egy óra "tündike" , otthon arra eszmélek, hogy már két órája otthon vagyok és csak remélem, hogy rosszul emlékszem és nem történt meg az, hogy hazafelé széles mosollyal orcámon még a szomszéd morgós öreg kutyáját is megcsókoltam, annak legnagyobb megdöbbenésére. Hát nem. Nem malacozom és nem kábítószerezem. Következő "futás" Figyelek. Se Fradi se Dózsa (már ha vannak még ilyenek) Nézem a meccset és kész. OK! Test beállítva, békén hagyva, fut. Színpad előadás "X" témában indul (persze új látványos érzelmekkel és más ragasztókkal, szirénekkel teli formában). Nem keveredem bele, nézem, nézem, nem ítélkezem, nézem, nézem ...... aztán egyszer arra figyelek fel, hogy elpárolgott az előadás csend és nyugalom van. Test fut, láb nem ólom, nem repül, benn csend és "minden rendben" érzés. Csend? Monoton cselekvés? Fókuszált figyelem? B.... meg, ez nem meditáció? De az, olyan !!! És itt belép a gondolatsor ezzel megszüntetve ezt az állapotot. Szóval, ez a féle futás lelki forrásvidékre visz, ahol a szomjas lélek olthatja szomját? Lehet. Mint ahogy az is lehet, hogy ebbe az "állapotba" ösztönösen is kerülhet az ember.Erre gondoltam, amikor a közös "belső útra", alapra kérdeztem rá. Sejtem, hogy ezt a tapasztalt futók megélik és jókat húznak a forrásból. Arra gondoltam, hogy szavakban meg is osztják valahol ezeket az élményeket.                                                                                                                                Na most akkor megőrültem vagy sem?  Hogy gondolod?  "mennyire van szerinted közös belső utunk?" 

Itt kérdezem, gyanítom "nyeretlen kétéves" a kérdésem. Olvasok itt és más oldalakon is a futásról. Felszerelésekről, táplálkozásról, távokról, edzéstervekről, sérülések gyógyításáról ... szóval szinte mindenről. Csak nem került az utamba olyan írás, ami nem ennyire a fizikai oldalról szól? Még nem is a sport pszichológiára, vagy a ma lélektannak nevezett valamire gondolok. Valamire ami miatt szerintem mindenki fut. Az is aki azt mondja, hogy leadott pár kilót és az is aki több száz kilométeren "győzi le önmagát". A belső út. (Lehet, hogy érdekesen hangzik, de nem jut jobb eszembe.)  Csak okoskodás? :) Tévedek és nincs közös alap? Van ilyen oldal, fórum valahol?