Sziasztok,

felraktam pár fotót a rajt és az eredményhirdetés környékéről.

Fontos infó mindenkinek aki Nagyatádra tart:

http://www.ironman.hu/files/techert2009.ppt 

Szia Zolle,

a tavalyi évem volt a maraton futásé, bár nem Nagyatádon, idén az úszásra váltottam, talán egyszer egyéniben is nekivágok a hosszú távú triatlonnak.

Most az úszás után fotózunk és szurkulonk a csapatnak meg minden egyéni ismerősnek így a 126-os rajtszámú versenyzőnek is. Most látom, hogy Gyömrőn laksz, szoktam arra bringával edzeni.

Üdv.: Kiszke 

Ja és idén miénk a legjobb díjazott váló rajtszám

Hát,... hogyne mennénk csapatostól, hisze egyedül még sok lenne, így is lógni fog a nyelvünk

Csütörtökön indulunk és csak hétfőn jövünk haza 

üdv.: Kiszke 

Zolle, jól látod, az én bringám is 102 km-t mért. ezen a szeles, dombos bár nagyon szép pályán kicsit sok volt.

A frissítőt én is majdnem elvittem, mire észrevettem örültem, hogy kikerülöm, így a következő körben lassítás és friss víz volt a jutalom:-)

Érdekes volt az egyik lejtő utáni éles bal kanyarban, mindenkinek bekiabálták, hogy csúszik az aszfalt... utána az emelkedőn azon elmélkedtem, hogy talán a rendező srácnak is egyszerűbb lett volna kb. 1 perc alatt verseny előtt lesöpörni az úttestről a kavicsokat, mint közel 1000-szer kiabálni, hogy "csúszik"...

Szerencsére pénteken délután még ránéztem a web-re így tudtam a 2000 Ft-ról, és a 8,45-ös rajtszám felvteli határidőről, jobb későn mint soha...

azért ne búslakodjunk... 

Jó pihenést és regenerálódást mindenkinek...

Kiszke 

Hello Mindneki,

gratulálok minden mai teljesítőnek!!!

Túl vagyok életem első triatlon versenyén, az első futam 1,18-ra lett meg és sok-sok tapasztalatot gyűjtöttem. A futó időm túl jónak tűnik, szerintetek megvolt az 5 km?

üdv.: Kiszke 

Sziasztok,

én is bővítem a szép számot, ahogy Sipi fogalmazott, életem első triatlon versenyére neveztem be, már várom

Kedves tapasztalt sportársak van valami amire külünösen figyeljek így első alkalommal?

Előre is kösza válaszokat

jó készülést

üdv.: Kiszke 

Szia Wick,

fogyókúrára legjobb a futás.

az úszástól valóban durva éhség tör az emberre de ettől még valóban képes fogyasztani, formálni.

Kezdj el úszni a mozgás a kedvéért, növeld folyamatosan a távot, tarts pihenőnapokat, aztán később ha már lesz némi saját tapasztalatod, tényleg kereshetsz edzéstervet. Illetve minden uszodában vannak tapasztalt úszók, Őket  megismered hamar ha rendszeresen jársz ugyanoda és őket megkérdezve nagyon sok segítséget kaphaszt. A sportolók álltalában segítőkész arcok, ha más nincs beszélj az úszómesterrel.

Üdv.: Kiszke 

Sziasztok,

 kicsit lentebb már írtam ebben a témában, most annyit tudok hozzátenni, hogy Plezerm-hez hasonlóan én is csatlakoztam egy egyesülethez(Lőrinc2000SE), így még olcsóbbra is jön ki egy alakalom, van zárt pályánk és az edző nagyon sokat segít,

Ritkán itt is vannak érdekességek például a múltkor egy néni véletlenül betévett a lezárt hosszunkba és épp 400 lendületest úsztunk vagy 5-en, pont annyira szórodtunk szét egymástól, hogy szegény néni mindig kapott eleget (csak vizet!!) mire odament hozzá az úszómester, hogy nem a  legideálisabb hosszt választotta már nem kellett sokat kérlelni, hogy sávot váltson még sajnáltam is kicsit...

Jó készülést

Üdv.: Kiszke 

Sziasztok,

 ez az autós hasonlat találó, a Malév uszodára nem panaszkodnék ilyen szempontból, reggel 8 körül álltalában elég hely van, de mégis érdemes megemlíteni, azt a helyzetet amikor 2-en félpályázunk egy hosszban egymást nem zavarva (állatlában ez olyan úszóval van akivel egyébként sem zavarnánk egymást) majd hiába van olyan hossz ahol esetleg csak 1 úszó van, mégis a mi hosszunkba mászik be a középkorú házaspár és kutyaúszáshoz hasonló mozdulatokkal egymás melett elkezdenek csorogni, turbékolni s mindeközben vidáman beszélgetnek...

 no de ilyenkor látom magam előtt a mókás rendszám táblát:

"ne morogj vezess mosolyogva"

 jó edzést mindenkinek 

Szia Plezerm,

Célfotóra nem volt szükség, nagyon Jó vagy GRATULÁCIÓ

üdv.: Kiszke

Sziasztok

van egy Hervis X-Fact k 957 a órám, tavaly vettem futáshoz ahhoz tökéletes. Idén inkább úszom, s lassan a medencében is mérném az időket, részidőket, a kérdés hogy a bazi nagy esőben is jól működő óra vajon, bírja-e az uszodai terhelést? Úszott már valaki ilyneben?

Előre is kösz 

ui.: ha kárt tesz az órámban az uszoda, melyik az az óra ami bírja a klórt és a hullámokat?

Üdv.: Kiszke

Sziasztok,

 Budapest XVIII.-ker-i Malév uzsodának változtak a belépők árai:

1 alkalom 850 Ft

10  alkalom 7700 Ft

30 alkalom 21000 Ft

a Bérleteket jún 30-ig le kell járni.

Van szauna jegy is, de sosem szaunázom, talán valami szauna fórumban tudják az árát

Elmúlt havi tapasztalatok alapján:

reggel 6-8,30-sokan vannak.

délelőtt vizsonylag kevesen, még ha 1-2 hossz foglalt oktatás miatt, akkor is átlag 2-3 ember hosszonként .

Délután már több pályán van oktatás, de ebben az időpontban keveset voltam.

Munkaidő után, este állítólag sokan vannak, sem ekkor sem hétvégén nem voltam még, más úszóktól vannak infóim.

Jó úsztást mindenkinek

üdv.: Kiszke

Sziasztok,

 ez a messzeúszók GP sorozata nagyon érdekes, nevezési díjakról, potnos rajthelyről, rajtidőkről lehet valahonnan tudni?

kösz és üdv

Valamiért nem lett link talán így:

http://es.youtube.com/watch?v=CIzBaSiWdRA

Sziasztok,

köszönöm a könyvet, máris nézem, cserébe küldök egy videó címet ebből is sokat lehet tanulni:

http://es.youtube.com/watch?v=CIzBaSiWdRA

üdv.: Kiszke 

Szia mnorberto

könyv címet említettél a helyes technikról, ilyet én is szívesen fogadok ha megkeresnéd örülnék neki. Bármilyen anyag amire tapasztalatból azt mondjátok jó, szívesen nézem és olvasom.

 üdv.: Kiszke

Szia Zolle,

bocs az előbb lehagytam egy betűdet, és Boldog szülinapot

üdv.: Kiszke 

Szia Zoll,

késtszer is elolvastam az üzeneted, ha ugyanarról a Malév uszodáról beszélünk (úgy tudom csak 1 van) akkor oda nyitás óta mehet a nagyközönség lassan 20 éve. Az első 10 alkalmas bérletem 180 Ft-ért vettem oda. A legutóbbit 5400 Ft-ért a minap. Reggel 6,15-7,30-között elég sokan vannak (egy hosszban 2-3 úszó), napközben kényelmesen van hely, kivétel ha iskolai csoportok elfoglalnak hosszokat, amik 25 méteresek arrafelé. Esténként nem tudom mennyien vannak sosem mentem még akkor. A vízmélység 1,2-2 méter közt. a medence szélességét nem tudom, de legközelebb utánanézek ígérem. Idén jan. 31. után a XVIII. kerületi önkormányzat lesz a főnök, remélem meghagyja élhető sporttelepnek a Malévot, ekkor változnak az árak is, de még nem tudják mennyire. Ha nem lesz irreális ára 100 alkalmas bérletet veszek jan. 31. után, most úgy gondoltam nem járnám le 1 hónap alatt.

Ha tudok új árakat és medence méreteket jelentkezem.

üdv.: Kiszke 

Sziasztok,

köszi a válaszokat, elolvastam mindent, a shape-s cikket is. A futanetes hasonló fórumban 20 perc/1km jó időnek számít, itt úgy látom kevés, de célnak jó.

Mostanság heti 2 úszást tervezek + heti egy futás vagy valami más aerob edzés. Aztán úgy májustól lehet, hogy heti 3  úszásra emelek, legfeljebb vállasodom egy kicsit, tavaly a futás miatt úgyis lefogytam. Nagyatádon a 3,8 km-t 75-80 perc között tervezem, nem árt egy jó csapat helyezés, hisz már beneveztünk a váltóra. Én is valahogy úgy képzeltem, ahogy plezerm írta, minden edzésen egyre hosszabbakat úszok egyben, aztán kis pihenő után jöhetnek az újabb etapok. A Technikát sokan fontosnak tartjátok, ezért beszélni fogok valami úszómesterrel, aki előzőekben profin úszott (a Malév uszodában, ahová járok állítólag vannak ilyen emberek).

Most kb. ennyi, folytatom az edzéseket, már a leírtak szellemében, aztán néha igyekszem hírt adni magamról.

Kösz mégegyszer a tanácsokat

Üdv.: Kiszke

Sziasztok,

Valóban 3,8 km a céltáv:-) és ehhez lehet, több kell mint egy karcsapás:-)

Tegnap úsztam utoljára előtte fél évvel ezelőtt tavaly télen. Tegnap megállás nélkül 22 perc kellett az 1 km-hez. Tavaly télen összesen 30 km-t úsztam, max. táv 2 km volt egyhuzamban, 41 perc körül.

Heti 2 úszást tervezek, harmadik edzésként, jéghoki futás, túrázás stb.

A Balatoni úszásokon már gondolkodtam, csak keresek valami konkrét edzéstervet úgymond sorvezetőként, amiben benne van, kb. heti leosztásban, hogy mikor mennyit ússzak, váltakozzanak hosszú-rövid úszások stb.

Üdv. .Kiszke

Sziasztok,

új vagyok az oldalon így vagyok ebben a fórumban is.

2009 aug 15-én, csapatban indulunk az Ironman-en Nagytádon és én fogok úszni 3,8 m-t a terv szerint. Ehhez lenne szükségem egy edzéstervre. 

Túrázó, Futó, kerékpáros sőt némi úszó múlttal is rendelkezem eddig 2 km volt a legtöbb amit leúsztam, megállás nélkül.

Bármilyen segítséget edzéstervet szívesen fogadok. 

üdv.: Kiszke 

Szia Szilvike,

szerintem is nagyon rövid az idő idén áprilisig. Ha mindent félreteszel munka, tanulás stb. és nagyon kitartóan legalább 2 naponta edzzel akkor sikerülhet, hisz nincs lehetetlen. De a versenyen és a felkészülésken is RENDKÍVÜL NAGY a sérülés veszély!!! a hirtelen megnövekedett terhelés miatt.

Tűzd ki a 2010-es versenyt és, hogy idén se unatkozz "bemelegítésnek" lődd be az Ironman váltón a bringát aug. 15-én Nagyatádon az "csak" 180 km. www.ironman.hu

Jó készülést 

Sziasztok,

Casco Viper sisak vásárlásán gondolkodom, vannak róla tapaszatlaitok??

Üd.: Kiszke 

Szia teadrop,

én tavaly vettem egy X-Fact-ot, kutya bajom vele rekord számú időt tud tárolni (200), mai napig benne van a tavalyi maratoni részidőim.

A pulzusmérőjével sincs semmi gond, iramjátékos edzéseknél nagyon hasznos, max., min. és átlag pulzust is tárol, ha kell csipog az előre beállított határértékeknél.

Extra nagy esőben sem ázik be és ugyanúgy méri a pulzust. 

Ha úszodában nem akarod használni akkor bőven jó,

Az úszáshoz én most vettem egy timex-et árban ez az X-Fact 3-szorosa így most két órám van, az új medencében is mér, de futásnál továbbra is az X-fact-ot használom, melegen ajánlom neked.

Üdv.: Kiszke

Szia eDinka,

a maraton már tervnek is szép én tavaly pont ilyenkor kezdtem készülni az őszi maratonra.

a Spurival sincsen baj, bár a puding igazi próbája az evés. Szerintem a legjobb cipőteszt a Nike tesztje:

http://futocenter.hu/extra/cipoteszt.php

én tavaly szigeten nagyon sok teszt kört futottam különböző nike cipőkben, amíg megtaláltam az igazit, majd a nyár végi (július végén) leárazáskor megvettem közel féláron és a maratonon is tökéletesen szerepelt.

remélem segítettem

üdv.: Kiszke 

Szia kipage,

nézz be a Tengerszembe, a Dohány utcai boltba, ott vannak profi meleg, szélálló cuccok és az eladók közt bringások is, biztos tudnak valamit ajánlani.

üdv.: Kiszke

http://www.tengerszem.hu/

Sziasztok

van egy Hervis X-Fact k 957 a órám, tavaly vettem futáshoz ahhoz tökéletes. Idén inkább úszom, s lassan a medencében is mérném az időket, részidőket, a kérdés hogy a bazi nagy esőben is jól működő óra vajon, bírja-e az uszodai terhelést? Úszott már valaki ilyneben?

Előre is kösz 

ui.: ha kárt tesz az órámban az uszoda, melyik az az óra ami bírja a klórt és a hullámokat?

Üdv.: Kiszke

Sziasztok,

 ha van türelmetek amíg elmúlik a fagy, és lehozom a bringám a padlásról ahol téli álmát alussza, akkor lemérem vele pontosan a Sziget kört, addig esetleg végig lehet rajta kocogni egy gps-el, az is elég ponos adatot  tud mérni.

 üdv.: Kiszke 

Sziasztok,

terepfutócipőt keresgélek és a kedvenc túra/hegymászó boltomban a Tengerszemben találtam egy számomra eleddig ismeretlen kanadai márkát: Montrail

http://www.tengerszem.hu/modules.php?name=menu&dtIsBlk=y&dtId=151

Ismeri valaki ezt a márkát? Ha a Tengerszemből indulok ki, akkor nem lehet rossz, ott még csak minőségi cuccokat vettem.

 Előre is kösz a válaszokat

üdv.: Kiszke 

Hello Ultrabalatonisták,

Aki szaladt már a Balcsi körül 40C fokban, vagy épp szakadó esőben ismer minket.
Idén is ott leszünk, nézzetek szét az erre a célra készült oldalunkon:

http://www.mosolykilometer.hu/

Üdv.: Kiszke

Halihó,

tegnap reggel megvolt az idei 100. úszásom.

BOLDOG KARÁCSONYT mindenkinek 

Sziasztok,

rég jártam már az oldalon elolvastam az összes Balatonos hozzászólás, én is az óvatosabb párti vagyok, idén indulok először ezen a versenyen.

Heti 3-4-szer úszom, medencében már úsztam 3-km-t, bár a úszásaim java iramjáték jellegű, rövid távok, egy triatlonos egyesülettel, de az is nagyon hasznos.

Én is ismerek olyan úszókat, akik szinte 0 felkészültséggel nekivágnak minden évben és átússzák, nem sietnek, szép komótosan 3 órán kívül és jól érzik magukat. szerintem is allkati kérdés és fő az ócatosság. Most hétvégén úszom Almádiban 2-km-t, itt megtapasztalom a nyílt vizet...

a zsírzás téma engem is érdekel írnátok róla bővebben...

 köszi

és végül ha nem is csendes Óceán, de ősszel érdekes lehet:

http://www.istra.com/delfin/skupni/ulaz.asp?fajl=manifest&j=hun

Üdv.: Kiszke 

Sziasztok,

böngészem a Balaton-átúszás hivatalos honlapját, de sehol sem lelem a nevezési díjat, tud valaki erről infót, küldeni????

Előre is köszönöm

Jó edzést mindenkinek

Kiszke 

Halihó,

így utólag elmondhatom, bringák voltak fönt, meg sok Nagyatádról ismert vagy most megismert arc

Jó volt ez a kis party remélem lesz folytatása.

Üdv.: Kiszke

Sziasztok,

nem biztos, hogy a "rajtra" odaérünk, de váltótársaimmal megyünk valószínűleg.

Pár fotó a rajt és az eredményhirdetés környékéről:

http://www.edzesonline.hu/kep_galeria/&action=viewalbum&album_id=2162

Üdv.: Kiszke 

Sziasztok,

Sajna nagyon rossz híreket kell, hogy leírjak, a tegnapi szúró lábfájás után elmentem gyógymasszőrhöz, majd ma reggel sport dokihoz, beszéltem az edzőimmel és az az eredmény jött ki, hogy részleges izomszakadás van a jobb vádlimban és teljes pihenés az elkövetkező hetekre, úgyhogy nagyon sajnálom, de nem tudok veletek tartani Sopronba, pedig régóta készülök erre a versenyre.

Persze ugrik az évadnyitó triatlon meg még jó pár verseny, talán a nyár közepén állhatok rajthoz valahol.

Nektek nagyon jó versenyzést, remélem lesz olyan tartalék, aki tud helyettem úszni.

Üdv.: Kiszke

Sziasztok,

ma reggel megejtettem a Sopron előtti utolsó úszásom, és sajna már a bemelegítésnél fájt a vádlim, ami nem múlt el így bólyával úsztam egy keveset. Remélem nincs komoly baj. Ma megyek egy csoda kezű gyógymasszőrhöz, hátha tesz/mond valami okosat.

Mit takar a kaja jegy amit a nevezéshez kapunk?

Üdv.: Kiszke

Sziasztok,

mi szombaton indulunk Pestről, de ha Ti kimentek futni Sopronban, akkor én is szaladok a Pestlőrinci erdőben egy-két kört péntek este

Üdv,

Sziasztok,

én terv szerint szombat reggel utaznék Budapestről, alvás az usziban, remélem lesz hely, hálózsákot és polifoam-ot viszek.

Majd haza vasárnap az úszás után.

Telekocsi ötlet tetszik, szívesen beülnék valakihez, benzin költségbe természetesen beszállok.

Üdv.: Kiszke

Sziasztok,

olyan rég jártam az edzésonline oldalon, hogy alig tudtam belépni, már azt hittem elfelejtettem a jelszavam.

De itt vagyok s ha még beférek hozzáúsznék néhány hosszt az edzésonline csapat soproni fellépésén

Üdv.: Kiszke