köszi szépen a tanácsokat, jól jött az összes. már a térdemet is kevésbé érzem, mint reggel, remélem holnap este mehetek újra:)  

sziasztok

nagyon kezdő futó vagyok, annyira, hogy tegnap mentem ki először a Margitszigetre:) korábban nem sportoltam semmit. kényelmes, jó lassú tempóban megtettem egy kört(kb. 40 perc), szenvedés nélkül, és tök jól esett, viszont mára megfájdult kicsit a bal térdem. sok lett volna ennyi első alkalomra? inkább fokozatosan növeljem a távot? mennyit pihentessem, hogy újra kimehessek? mennék minél előbb, meg annyira nagyon nem is fáj, de azért mégsem akarom így erőltetni, nehogy aztán nagyobb baj legyen. szóval pár bölcs tanács kéne az ilyesmi problémák áthidalására, köszönöm szépen:)