(22éves, 183 magasság,73kg) Tüdőkapacitás növeléssel kapcsolaban kéne segítség. Edzés közben hamar fáradok és futás,gyrosuszás miatt, érzem, hogy a tüdőm nem bírja az iramot, ahogy szeretném. Gondolom a futás,úszás,otthoni kádban(vízben idő) növeli a térfogatot,de ezenkívül még mivel lehetne javítani? Odafigyelni, tudatosabban lélegezni, orron be szán ki, vagy? s hogyan hamarabb növeli tüdőkapacitás?? Előre is köszönöm szépen!!!:)
Tüdőkapacitás növeléssel kapcsolaban kéne segítség. Edzés közben hamar fáradok és futás,gyrosuszás miatt, érzem, hogy a tüdőm nem bírja az iramot, ahogy szeretném.
Gondolom a futás,úszás,otthoni kádban(vízben idő) növeli a térfogatot,de ezenkívül még mivel lehetne javítani? Odafigyelni, tudatosabban lélegezni, orron be szán ki, vagy? s hogyan hamarabb növeli tüdőkapacitás??
Előre is köszönöm szépen!!!:)