ja és h kint vagy bent.

Nem szeretem a termeket, ezért is inkább teniszezek kint, mint szkvassolok bent egy üvegkalitkában, de  most hogy reggelente meg esténként0-2 fok körül van marad a terem.

bár régeben futottam ilyen időben is, nem fáztam meg, lehet csak vissza kellene lassan szoktatnom magam ehhez is, ...

kösz a sok hozzászólást!

rájöttem 2 csoport van, az egyik akit nem érdekel a pulzus csak fut és érzi mennyire elég, ... pl egy ilyen ismerősöm maratont futott a nyáron de 24 km-él le kellett gyúrni, görcsölt mint állat, ... volt 1-2 holtpont is

a másik csoport a pulzusos akik arra esküsznek, és ők azok akik ha betartják az edzéstervet, pulzust holtpont nélkül lenyomják a kitülzött célt.

szal majd kiderül nekem mi fekszik.

hétfőn futottam 3.5 km-ert saját tempóban a végén 180 körül volt a pulzusom, el is fáradtam jó volt

 tegnap kipróbáltam ugyanazon a futógépen, ugyanabban a cipőben (nem futó) 70%-on 3.5-t, azaz 145-ig engedtem fel a pulzusom. 6.6 km/h-val indultam, aztán 5.9-re le kellett engednem, az már majdnem séta volt, de hagytam magam. Gondolom így kell csinálni, ugye?

 Viszont ahogy leszálltam a futópadról igen rosszul lettem elzsibbadt az egész testem, kicsit meg is ilyedtem, de sztem már pánik is volt a dologban. A lábam néha elzsibbad azt már figyeltem a rossz cipő meg nem megszokott tempó miatt, no meg a testtartásom is más volt mert fogni kellett a gépen a pulzusméró kart. Remélem többször nem lesz ilyen, a hétvégén venni akarok egy cipőt meg órát is. 

Kösz mindenkinek, oölvasom a cikkeket.

A tavasz egy céldátum, azt majd kiderül, sietni nem fogok. De kondiban vagyok mindig is sportoltam, most is megy tenisz, kosár ... szóval a testem hozzá van szokva a mozgáshoz :) - de a hosszútáv futás más, azt már tapasztaltam. Hiába van teniszhez jó állóképességem, 3-4 km után már elfáradok hosszútávnál - nyilván a tempóm sem az igazi ... szóval erre akarok most ráhangolódni.

szóval semmit nem tudok a futásról, futócipőm sincs, teremcipőben futok, pulzusról sem tudom mikor jó mikor nem, kell-e mérni, ... jó lenne ilyenekben tudnátok tanácsot adni, vagy pár linket ahol utána tudok olvasni.

Illetve javaslat, hogy tudok tavasszl egy félmaratont lefutni :)