Szia!

Szerintem is talán a tartásoddal lehet probléma. Ami nekem segített: amikor érzed, hogy fájni kezd a hátad, egyfelől nyugodtan fogj vissza a tempóból, és próbálj meg felfelé koncentrálni. Értsd: a belégzésnél törekedj a fejbúboddal felfelé, kilégzésnél pedig próbáld meg ellazítani a fájó részt. Mi lehet még? Nem tudom mióta futsz, de ha nem rég óta, akkor talán csak meg kell erősödnie a hátizmaidnak. (Ezért is nagyon fontos szerintem az egyenes tartásra figyelni, nehogy rosszul erősödjenek meg azok az izmok, és esetleg csak fokozzák a rossz, görbe tartást.) Ami még lehet: ha betonon futsz, akkor különösen figyelni kell a megfelelő cipőre, ugyanis a kemény talaj még jobban felerősíti a rázkódást, és az persze pont a gerincednek nagyon rosszat tesz!

Remélem valamit segítettem. Kitartás!

Milyen figyelmetlen vagyok! Látom közben megoldódott a probléma. :) Sebaj, hátha más is benéz még ide erre a fórumra ugyanezzel a problémával. :)

Halihó!

Mondhatni profi allergiás vagyok;) Ha hirtelen kéne egy kicsit csökkenteni a tüneteket, akkor kalcium. Ha nagyon rámtör az allergia, akkor futás előtt kb. 20-30 perccel iszom egy pezsgőtablettával...így pont el tudom kezdeni a futást és érdekes módon a mozgás közben nincs gondom az allergiás tünetekkel.

Hosszab távon viszont a következőt javaslom: homeopátia! (Én marhára nem hittem benne, de már annyira elegem volt az allergiából, hogy gondoltam semmit sem veszíthetek...és valóban nem, teljesen elmúlt!) Ha azt szeretnéd, hogy komolyan hasson, akkor az allergiás időszakod előtt! kell elkezdened szedned, kb. 1 hónappal. Én a monokomponensú cuccokat használom, sokkal jobban be tudod állítani, hogy személyre szabottan mire van szükséged. Nekem parlagfű és mindenféle egyéb virágpor allergiám van. Én ezeket szedem: Allium Cepa, Pollens, Histamin, Ambrosia Artemisofolia (vagy hogy a szöszbe kell írni, lényeg, hogy ez tulajdonképpen a parlagfű) Az adagoláshoz vagy menj be egy patikába ahol értenek ehhez, vagy nézelődj egy kicsit neten a témában. De mondjuk ezt csak jövőre tudod kipróbálni, mert mint írtam, kell egy kis idő, hogy kialakuljon a védelem.

Most, gyorssegélyként én a Corizalia-t tudnám ajánlani (ez is homeopátiás cucc).

Claritinen én is éltem néhány évig. De szerintem dobd el ezeket a cuccokat, hatásmechanizmusuk annyi, hogy legyengítik az immunrenrdszeredet.... azt meg ki a frász szeretné?

Kitartás! :)