köszi az eddigieket!
az igazság az, hogy meg tudok lenni csoki chips édessége nélkül, de az volt eddig a gond, hogy mindig este ettem.
továbbá sportolok is focizok amatőr csapatban, heti 2 edzés + 7végén meccs! úgyhogy nemtudom, de én megpróbálom a futást.
igazság szerint a foci miatt akarok fogyni, mert így is azt mondják, h sokra vihetném, ha többet gyorsabban futnék, és én ezt a súlyfeleslegre vezetem vissza, mert azért ha ideális lenne a súlyom könnyebb lenne mozognom, ergo, többet-gyorsabban bírnék futni.
A 15 kg sztem 15 kg mert mások a súlyom megítélésénél kb 10 kg ot szoktak tévedni, minuszba, 93 kg vagyok, és azt mondják, hogy max 85 lehetek. Lehet, hogy a csotjaim vastagabbak, az izomzatom nehezebb???
a zöld tea akkor segít. és este is ihatom?
a kávétól is tudok aludni, nekem nincs olyan hogyha iszok akkor tovább maradok fennt, rám valahogy nem hat...:)
beállok 6 étkezésre, ha abból 3 zöldség/gyümölcs, az úgy oké?
előre is köszi...

stojesz: milyen edzésterv alapján futsz?megosztod velem?:D

szénsavas ásványvíz megfelelő? ha nem akkor a csapvíz? mert a szénsavmentes nekem olyan mintha csapvizet innék...

köszi az eddigieket...

ja és nyugalmi állapotban a pulzusom, 41-48 között van, azt mondják ez jó, mert akkor intenzív mozgás közben sem megy annyira fel a pulzusom...

köszi szépen:)
focizom, amatőr szinten, van heti 2 edzésem, de nem túl intenzív egyik sem.
a foci miatt is kéne fogynom, mert nem férek be a kezdőbe, volt egy súlyosabb sérülésem azután jött fel a
súlyfelesleg...:(
magamtól próbálok futni, de nincs meg a rendszere az egésznek, emiatt kedvem sincs túl sok hozzá.
és a kajáról tudnál valamit mondani?