Köszi Run-ka a részletes leírást, délután lefényképezem és felteszem a plecsnis fórumba.

Köszi Debyand

Szép jó estét mindenkinek!

Sikerült teljesítenem életem első 5 km-es versenyét a céges rendezvényünkön, a részleteket az edzésnaplómba írtam. :-) Annyira happy vagyok.

Run-ka mit is nevezünk pontosan plecsninek? A bronzérem is az?

köszi, szerintem is jó ötlet.

Tudom én, de nem tudtam abbahagyni. :-)

Forgi, szerintem jó választás volt a futas.net 10 km-es edzésterve, ajánlom mindenkinek aki 10-es tervben gondolkodik. Nekem azért tetszik, mert időre kell futni, nem km-t. A terv 12 hetes és segítségével 50 perc alatt lehet futni a 10 km-t. Ez volt a terv második hete, érzem magamon, hogy fejlődtem az elmúlt két hétben. Ma már 9 km-t futottam 1:03 alatt, pedig csak 45 percet írt elő a terv, de jól esett és nem álltam meg 45 percnél. Igaz még ez csigatempó volt, de amikor elkezdtem futni, akkor egy perc futás is nehezemre esett, és ez a mai eredmény nekem nagy siker, már csak gyorsulnom kellene. Vannak tempósabb napok is, azokat még nehezen bírom, de egyre jobb lesz. Ami egy kicsit hátrány, hogy heti 5 napot fárasztónak érzem és jól meg kell szerveznem a napom, hogy a futás beleférjen, bár egy nap elhagyható a program szerint. A legfontosabb, amit itt a fórumon hallottam, hogy minden fejben döl el, ez akkor igazság. Szuper ez a fórum, tőletek kapom az erőt és a motivációt. Forgi, te melyik 10-es tervet csinálod?

Szép napot és jó futást mára mindenkinek! Forgi gratulálok én is a 10 km-hez.

Run-ka mi volt a mez számod?

Forgi, ha most ez Mátra kupa nem is jönne össze, de a jövőben érdekelne engem a túrázás, tájékozódóverseny is.

Pátyalsó most már valdd be őszintén milyen teljesítménytúra múlttal rendelkezel?

Néztem a Mátra kupa versenykiírást, nem hangzik rosszul, csak nem nagyon értek a tájékozódóversenyhez. Forgi, melyik szintre mennél?

Forgi, mire gondoltál? Túrázásról van szó vagy futásról?

Hát elöbb is elkezdhettem volna komolyabban foglalkozni a futással, nem is tudom, hogy miért pont most kezdődött ez a korszak nálam... a plecsnivel meg engem is megfertőztetek. :-)

Én is nézegettem már Run-ka képei között a plecsniket, nagyon szépeket gyűjtött össze eddig. Lehet, hogy soha sem késő elkezdeni a plecsnigyűjtést?

Nocsak mi volt benne Run-ka?

Gratulálok mindenkinek, aki ma versenyezett.

Forgi, gratulálok nagyon ügyes voltál, és olyan jó volt olvasni az élménybeszámolót. :-) Biztos felemelő élmény lehetett hallani a saját nevedet a hangosbemondóban.

Gratulálok Eszter!

Run-ka, remélem, hogy te is jól tudsz majd aludni a 30-as elött.

Én is szurkolok holnap minden versenyzőnek. Hajrá, csak ügyesen!

A mai versenyzőknek sok sikert és kitartást kívánok, itthonról drukkolok nektek. :-)

Jobbulást kívánok forgi!

Az én érdemem csak egy hozzászólás volt, amely véletlenül pont az 5000. , de a gratuláció az egész csapatnak jár, mert együtt értük el, hogy ilyen aktív legyen ez a fórum. Külön köszönet Run-ka-nak, a fórum házigazdájának. :-)

Ok köszi Neked is Run-ka, átnézem a cikkeket és ha lesz kérdés, akkor majd felteszem. :-)

Köszi Bozót, megnézem.

Össze tudná valaki foglalni, hogy hogyan kell figyelnem futás közben a pulzusra? Milyen tartományba kell esnie, miért nem jó ha kívül esik? Eddig erre sajnos nem figyeltem, mert még kezdőként nem foglalkoztam vele. Pulzusmérőm még nincs, de már tervbe vettem a beszerzését.

Szép jó reggelt Mindenkinek! Monerd2 köszi szépen a te véleményed is.. :-)

Hát ez elég húzos...majd szép lassan fejlődünk mi is. :-) Fél éve még egy perc futás is nehezen ment, kitartás és szorgalom. Addig is tanuljunk a tapasztaltabbaktól. :-)

Pátyalso gratulálok a szép eredményekhez!

Köszi Forgi, én egyenlőre maradok a futas.net edzéstervénél. Köszönöm, hogy kifejtetted a véleményed.

Igen, ezért tetszett nekem is ez az edzésterv. De mi van ha nem tudom tartani a heti 4-5 edzésnapot? Eddig csak három nap futottam egy héten... vagy kár aggódni, menni fog az? :-)

Forgi, elküldtem az edzéstervet levélben. :-)

Jövő héten szeretném elkezdeni a 10 km-es edzéstervet. Véleményeteket szeretném kérni, hogy Ti melyiket csináltátok illetve kinek melyik terv vált be? Érdekelne, hogy 5 km-ről hogyan fejlődtetek tovább? Nagy segítség lenne nekem ez a jövő hétre. Run-ka küldött egy tervet, ami nagyon jónak tűnik, de várom a Ti  véleményeteket is. Köszi :-)

Debyand jobbulást neked is!

Run-ka most néztem az edzésnaplódat. A héten még egy napot sem hagytál ki, ügyes vagy. De nem fárasztó, hogy nem tartasz pihenőnapot? Vagy majd ehhez idővel én is hozzászokok, ha fejlődök? Mike jobbulást a feleségednek.

Jön valaki holnap a tatai tófutásra?

Zenére futok én is, már hiányozna ha nem lenne. Veszélyes, de jobban megy így a futás, kikapcsol és motívál. Általában mixeket hallgatok, ami nem túl jó a gyakori ritmusváltozás miatt, de nekem ez jött be. Run-ka, milyen edzéstervet csinálsz most?

Jövő héten én is kezdem a 10-est. :-)