A mai siófoki félmaratonon PB-t futottam! 1.43.33 lett a vége, ami 46 mp-cel jobb, mint az eddigi legjobb.

Első Délibáb félmaratonom szombaton 1.56.10 alatt lett meg. Nem fájt, nem voltam rosszul, nem kellett belegyalogolni. Az utolsó 1-1,5 km-t kicsit meg is tudtam nyomni.

Országúti bringát szeretnék vásárolni. Heti (!) max. 60-100 km tekerést tervezek, tehát elegendő egy viszonylag egyszerű konstrukció is. Eddig három gyártmányt néztem meg. Neuzer Whirlwind 1,0, Kenzel (?) és Capriolo Eclips. Árban megegyeznek. Összességében melyik lehet a legjobb választás (megbízhatóság, szervizigény, stb.)?

Ez a tévesztés csak a sebészeten lényeges, itt kevésbé.:-)

Mindig van ellenpélda. Lehet, hogy az enyém az. Mindenesetre adott az ember és vele a lába. Lehet, hogy pronál. Az ízület és a szalagok ehhez képest szintén adottak. Így nőtt meg az egyed. Ha mezítláb jár, nincs támasz. Ha neutrális cipőt veszel, nincs támasz. MInden "utcai" cipő neutrális.  Azt mondják, mondták, azért jó a támaszos cipő, mert hosszú futásoknál tartja a lábat és az kevésbe fárad. Ez akár lehet igaz is, de a másik oldalról meg belekényszerít hosszú távon egy olyan lábtartásba ami ellenkezik a saját anatómiáddal. Nem terhel ott, ahol természetesen terhelsz, és jobban terhel ott, ahol addig (és a futások között a hétköznapokban) nem terhelsz. Most persze csak a hétköznapi pronálásról beszélek és nem arról, amikor valaki lába sajnos annyira deformált, hogy kényszerűségből valamilyen ortopéd cipő kell neki.

Nekem ez volt az utolsó lehetőség. Hiszen cca. másfél évet futottam Omni 6 és Omni 8-ban. ÉS közben megettem egy szatyor Cataflammot, Algoflexet, és magamra kentem mindent, amit ilyen bajokra lehet kapni.  Ennek az árából már két pár cipőt vehettem volna.

Az itt kérdezők is hónapok, éve óta küzdenek a fájdalommal. Járnak orvostól talpbetétesig és vissza. A lábuk ugyan úgy fáj, semmitől nem tud elmúlni a fájdalom, illetve futáskor mindjárt előjön. Megoldás: vagy nem kell futni (nem alternatíva), vagy máshol kell keresni az okot.

Egy utolsó gondolat. A cca. másfél év belső támaszos cipő után a talpbetétes megállapította (mezítlábas ráállós számítógépes vizsgálat), hogy kifelé dől a lábam. A cipő ezek szerint ennyi idő alatt annyira megváltoztatta a 38 év alatt kialakult tartásomat, hogy pronáló lábból supinálót csinált.

Én a Spurinál voltam, amikor tavasszal kint voltak az ...hát kénytelen vagyok leírni, de nem reklámnak szánom...Adidas-tól. Ha jól tudom, akkor az Árkádban lévő boltjukban van egy ilyen készülék. Mintha láttam volna, amikor az ajándék zoknit átvettem a Vivicittá után. Hívd fel őket, nehogy potyára menj.

Viszont pár napja az Asics volt kint egy ilyen mérőeszközzel a Spurinál. A You Tube-on találtam erről a vizsgálatról egy filmet és az is elég komolynak tűnt. Számítógépes 3D-s mérés, utána padon futás, közben filmre vették a lábat és utána elemezték, stb. Talán őket is érdemes lenne felhívni.

Remélem tudtam segíteni!

Az arthritis eleve gyulladásos (rheumatikus) állapotot jelent. Nem keverendő össze az arthrosis-sal, ami ízületi kopás. Mindkettő fáj, de nem ugyan az a betegség, állapot. Más az ok, és más kezelés szükséges.

Szerintem fel kellene keresni az orvost.

Mintha a saját esetemet olvasnám. A boltban engem is ráállítottak arra a lapra, az alapján javasolták a belső támaszos cipőt. Másfél év szenvedés után (amikor még fogalmam sem volt, hogy a cipő lehet az ok) a talpbetétes is ráállított egy üveglapra és a számítógép elemezte ki a lábaimat. Azt mondták, hogy kifelé dől a lábam(!) az elrugaszkodás nem az 1-2. lábujjaknál, hanem a 3-4. lábujjaknál történik (mindezt a statikus vizsgálat alapján). Ehhez készült ott egy olyan talpbetét, ami befelé dönti a lábat. Ugye a cipőm belső támaszos volt, ami kifelé döntötte. Erre készül egy betét, ami ezt ellensúlyozandó, befelé dönti a lábamat. Plusz egy jó nagy (diónyi) pukli, hogy a boltozatot tartsa. Az, hogy baromi kényelmetlen, igen enyhe kifejezés. A fájdalmat ki kell pihenni, nincs mese. NEkem ez három hetemet vette el. Pont ez idő alatt volt a Spurinál az A.Footscan vizsgálat, ahol nem állni kellett, hanem mezítláb futni! Tehát mozgás közben elemezték a lábamat. És minden OK. talajfogás, gördítés és elrugaszkodás (1-2 lábujjaknál!). Vettem egy neutrális cipőt, és miután kipihentem a korábbi fájdalmakat, már ebben kezdtem el újra edzeni.

Azért az furcsa, hogy mindenki a másikra keni a felelősséget.

Nem értem, hogy egy cipőbolt miért nem ad cipőt! Nekik nem mindegy, ha mindjárt tizet veszel?

Nem értem, hogy egy talpbetétes miért nem tud nagy cipőbe talpbetétet csinálni. És azt sem, hogy ha egy szakorvos szerint nem jó a talpbetét, akkor a talpbetétes miért mondja, hogy jó. Én mindenesetre jobban bízom egy szakorvos véleményében. Kettőjük végzettségében, tárgyi ismeretében és lehet, hogy tapasztalatában is óriási különbség van. A szakorvos javára. De ez csak egy vélemény és lehet, hogy téves.

Az viszont igaz, hogy ha nem pihened ki magad, ha nem múlik el teljesen a fájdalom, és utána nem fokozatosan térsz vissza az előző terhelésre (ugyan annyi idő alatt, mint amennyit kihagytál), akkor tényleg nagy a valószínűsége, hogy az sem fog segíteni, ami segíthetne. Tudom, hogy nagyon rossz kihagyni heteket, de ha nem teszed, akkor csak rosszabb lesz.

Bicky!

Neked bejött a talpbetét?

Nekem is készült egy, kifejezetten futáshoz, a (pronáló lábra való, belső támaszos) futócipőmbe. Másba bele sem megy. Érdekessége, hogy befelé dönti a lábat!! Tehát a belső támaszos cipőbe csináltak egy külső támaszos betétet. Gratula! De így sem jött be. -10.000,- Ft.

A neutrális cipőben viszont minden panaszom elmúlt. Ja! Korábban ortopéd orvosnál én is jártam, mert még lépni is alig bírtam. Sarkantyúm volt, plusz harántsüllyedést és enyhe lúdtalpat is diagnosztizált.

Én akkor gondolkoztam el, amikor egyik sporttárs írta, hogy a futásnak NEM természetes velejárója a fájdalom. Igaza volt. Ehhez nem krém, gyógyszer, fásli, jég, talpbetét, stb. kellett, hanem egy semleges cipő. Mivel sajnáltam kidobni a régi cipőmet, úgy döntöttem, hogy hétköznapi használatra még jó lesz. Nyaraláson két napot bírtam benne, és megint éreztem, hogy baj lesz. Kezdett megfájdulni a lában, pedig 1 m-t nem futottam, csak sétáltam, járkáltam.

Az elmúlt két hétben így is kinyírtam a lábamat, a vasárnapi futás nem is ment, de ehhez már semmi köze nincs a lábtartásnak. És tegnap (két nap pihenés után) már ismét fájdalom nélkül tudtam futni és ma is megyek.

A fájdalom valami bajt jelent. Ebbe szerintem nem belenyugodni kell, hanem a baj forrássát megkeresni és megszüntetni. Ha a kezelések eddig nem jártak sikerrel, akkor nincs meg a baj forrása.

Mindenesetre kívánom Neked, hogy végleg múljon el a fájdalmad és örömmel tudj futni!

Biztos, hogy pronáló futó vagy? Ki mondta és milyen vizsgálat alapján? Azért kérdezem, mert nekem is azt mondták a ráállós, hőérzékelős felület alapján. Vettem is egy erre való belső támaszos Saucony-t. Egész 2010-et ebben futottam, sőt még idén a Vivicittát is, illetve az az utáni hétig. Állandóan fájt a lábam térdtől lefelé. Legtöbbször ott, ahol neked, a sípcsont mellett alul, belül. De sokszor máshol is. Mindent kipróbáltam, semmi sem segített, Algoflex-et meg Cataflam-ot szedtem futás előtt, hogy el tudjam viselni a fájdalmat.

Azután idén az átfutós teszt után azt mondták, hogy neutrális cipő kell. Csodálkoztam. Mivel semmi nem segített (még talpbetétesnél is voltam) megvettem. Három hetet kihagytam, pihentem. A második héttől csináltam lépcsőn vádligyakorlatokat, sokat nyújtottam. A sípcsont melletti elülső izomra (gázló izom, ha jól tudom) meg olyat, hogy a lábfejemre akasztottam egy 2,5 kg-os tárcsát és hátrafeszítettem a lábfejem (pipálásba). Ezt lábanként 4-5X40-50 ismétléssel, heti 3-4-szer. A három hét után lassan, fokozatosan tértem vissza a rendes terheléshez. Azóta nem fájnak a lábaim "bármennyit" is futok. Nem kell semmilyen kenőcs. ELőfordul, hogy feszülnek, fáradtak kicsit. Ilyenkor egyszerű Richtofit sportkrémet használok.

Tehát alapvető kérdés, hogy jó-e, megbízható-e a diagnózis? Nekem nem volt az.

Nekem is nagyon bejött a FR 305.

És attól nem lesz nagyon szutykos a cipő? Mármint az nem valami olaj, viasz, stb alapú cucc, amibe azután beleragad minden kosz és lehetetlen lesz kimosni?

Ezeket én is olvastam. 2008-as cikkek. Ma egy adidas boltban pl. azt mondták, hogy vízálló modell csak terepcipőben van. Néztem a Spuri bolt honlapján, de pl. a Nike pegasus ott is terepcipőként van megjelölve. Igaz van Nike air pegasus gtx is, ami az edzőcipők között szerepel.

Asszem bemegyek egy-két boltba szétnézni.

Létezik, hogy vízálló cipőből csak terepcipőt lehet kapni? És ez mennyivel rosszabb aszfalton? Engem nem a hideg zavar, tavaly mínusz 10-ben is futottam a normál cipőmben, és nem fázott a lábam. De amikor latyakos volt az idő, és minden lépésnél frissült a hűtővíz, az nagyon rossz volt. Tudom, hogy a terepcipőt nem aszfaltra találták ki, nem olyan jó a csillapítása. De jelent(het)-e valamilyen sérülésveszélyt, ha télen egyszer-egyszer abban futok? Terepen nem tudnám kihasználni, még sosem voltam terepfutáson.

Akár biciklivel, akár futva, akár kutyával közlekedsz, be kell tartani a szabályokat! Én leszállok a zebránál, áttolom a bicikit. Bár magyar vizslám van, pórázon (kb. 1,2 m.) jön velem, amikor futok.

Útálom ha a bicilkis

- úgy megy át a zebrán, hogy nem száll le,

- átmegy a piroson,

- úgy hajt be egyirányú utcába, hogy nincs kiegészítő tábla, ami ezt megengedné

- szlalomozik az autók, gyalogosok között.

De mindig figyelek rájuk, mert emberek és sprottársak, akiket várnak haza.

Útálom, ha a kutyás

- póráz nélkül sétáltatja a kutyáját és csak ordibál, hogy "ne félj, nem bánt" (ebből már volt bonyodalmam, amit 3 kapoccsal, egy oltással és 15.000,- Ft-tal oldott meg az állatorvos),

- nem szedi össze a kutyája piszkát.

Szóval, gyerekek, tartsunk tiszteletben másokat. Van, hogy autózom, van, hogy futok (kutyával), és van, hogy bikiciklire pattanok. De minden műfajnak vannak szabályai, amit be kell tartani.

Gondolkozzatok mindig a másik közlekedő fejével. Mit várnál el a helyében?

Szabolacko!

Nem biztos, hogy IT gyulladásod van. Februárban lesérültem (lásd 435,441, 443-as hozzászólásomat). Tipikus IT gyulladásnak gondoltam. Azután voltam MR vizsgálaton, ami kevés váladékot jelzett az ízületen belül. Az MR-t végző orvos, egy másik radiológus és egy sportorvos prof is azt állapította meg, hogy ennek a váladéknak az ízületben való jelenléte az ún. synoviális hártya gyulladásának a következménye. Ha rákeresel a neten, akkor a synoviális membrán címszó alatt meg lehet tudni róla sok mindent. De tényszerűen mindkét esetben gyulladásról van szó. Nekem is azt javasolták, hogy amíg ez el nem múlik, ne fussak. Márc. 8. után ápr. 10-én futottam egy laza 5 km-t. Nem fájt és azóta sem fáj. De a Vivicittá félmaratont átváltottam a 10-km-es távra, és addig is már csak 1-2-szer fogok futni. Ha már a Vivicittán sem fog fájni, akkor szépen lassan visszatérek a korábbi szintre. Annak valóban nincs értelme, hogy amíg fáj, addig is fuss. Február eleje-közepétől márc. 8-ig ezt csináltam, és csak egyre rosszabb lett a helyzet. 

Igen, megkérdeztem más orvost is. Ő is azt mondta, hogy az inaktivitás az egyik legrosszabb megoldás. Nekem nem fáj a térdem és a csípőm sem. 35 km felett sem fájdalmat érzek, hanem inkább fáradtságot és előfordult már a görcsölés is. A futás után másnap, harmadnap sincs semmi panaszom. Most csak azért fájt a térdem alsó-külső oldala, mert hóban futottam azzal a cipőre tehető, karmokkal szerelt gumival. Ez meg természetellenes helyzetbe kényszerítette a lábaimat. 15 km után meguntam, levettem. Na, ezután éreztem a fájdalmat, ami megszűnt mihelyt nem futottam. Egyébként röntgen, MRI nem volt, azaz nem néztük meg belülről.

Szóval, a másik doki a jövő héten néz meg.

Én nem vitatom, hogy van porckopásom, mert mindenhol azt írják, hogy amint befejeződik az ember növekedése, azzal leáll a porcképződés is. Ezt a szintet tartja egy ideig a szervezet, azután ha tetszik, ha nem, kopni fog a porc. Egy 41 éves embernek mindenképpen van porckopása. Kinek jobban, kinek kevésbé. De ennek nem egyenes és egyedüli következménye, hogy minden sportot, a laza kerékpározást és az úszást (feltételekkel) kivéve el kell felejteni végleg. Szerintem, de nem vagyok orvos.

Szóval, ma voltam az ortopéd orvosnál. Kérdezett, válaszoltam, kiadkadt. Mondom, szoktam ultrázni. Láttam, meg kell magyarázni, mert ez nem a hétköznapi értelemben értendő ultrát jelenti. Értem, mondja vidáman és mosolyogva.  Akkor kezdjük. Kérdezi, most fáj valahol? Mondom, nem. Csípője sem?  Mondom nem, de érzem 35 fölött. 6 éve? Nem, mondom 35 km felett. A térdem? Az sem fáj, általában. De, ha hóban tempót futok, 18km-t, vacak cipőreeszkábálthóbeleragadósgumiscuccal, akkor előfordul. És ezt a hibát követtem el két hete is. Fájt, "ezér gyüttem". Sétáljon, adja ki a parancsot. Jó. Maga nem sántít! Mondom, nem. Kéne? Lépcsőzés, guggulás fáj? Mondom, nem. Guggoljon! Jó. Fáj? Nem. Hm. Feküdjön le! Láb felemel, térd fölött rátart. Feszítsen! Gondoltam, most feszítek egy olyat, hogy lepattan a keze. De biztosan láthatott már ilyet, mert egyszer csak engedett a nyomás, a térdkalácsom meg fugrott a torkomig. Még mindig nem tudom eldönteni, hogy ez, vagy a váratlan tökönrúgás fáj jobban. Mondja, aha, látja (nem látom bakker, érzem)! Másik láb. Nem sietünk, lassan feszítünk. Mondja, aha, már óvatosabb. Lábkörzés következik. Végül megállapítja, hogy porckopás a térdben és a csípőben. Meg egy szolíd lúdtalp. Rendelkezik: a futás TILOS!!!!! Marad az úszás, hát-gyors, a thai chi, a sakk, meg a gyorsolvasás. Ja, és a kerékpár. Felcsillant a szemem. Kérdeztem, hogy ha úszom jó sokat, tekerek egy csomót, akkor esetleg egy kis futás belefér-e még, vagyis röviden, az ironman vagy a fele belefér? Esetleg néha, nem sokszor,évente egy-kétszer maraton, meg pár félmaraton? Nnnna, úgy vettem észre, hogy 19-re lapot húztam. Ezután beszéltünk a térdprotézis és csípőprotézis műtéti fájdalmairól, veszélyeiről és a szuperbaktériumokról, meg ilyesmiről. De egyébkét minden rendben van, nem kell sem vényköteles gyógyszer, sem azonnali térd- és csípőprotézis. Csak javallott a hialuronsav tartamú készítmény, meg a gördülőtalpas cipő viselése. Egyébként hány éves, kérdezi? 41 leszek nyáron. Pedig sokkal fiatalabbnak néz ki. Aha, mondom, tudja, a futás....

Na, ez  most nekem is hasznos infó volt. Gyanítottam, hogy IT lesz, de reménykedtem, hogy nem. Másfél hete, vasárnap a hóban futottam, és felhúztam azt a  gumi cuccot a cipőmre, amin karmok vannak. Miután jól beletapad a hó, olyan, mintha egy - egy fél teniszlabdán futnék. 15 km után meguntam, és úgy döntöttem, hogy a sózott úttesten futok tovább. Amikor újra elindultam, azt hittem, hogy szétszakad a jobb térdem. De 2-300 méter lassabb futás után "helyre jött". A múlt hetem lazább volt (az 1:30-as félmaratoni edzésterv 3. hete), és bár éreztem, tudtam teljesíteni a távot és időt. A mai edzésen 6,5 km után úgy beállt a térdem, hogy meg kellett állnom. Azután csak sétáltam, majd 5-600 m-t futottam, ismét séta, ismét futás. De lassan, 5.55 -6.00-ás iramban. Ahogy a képet nézem, egészen biztos, hogy az IT szalaggal van baj. Pont ott fáj, ahol ez található. A térd fölött is, a combomban. Már be is jelentkeztem a jövő hétfőre az ortopédushoz. Addig pihenek, ha megállom. Szóval gyűlölöm a telet meg a havat. Kiváltképp', amikor reggel 6-kor lapátolással kezdem a napot, vagy inkább amikor szétcseszi a térdemet és hazavágja a terveimnet.

Eladó egy 155 cm-es kétkezes rúd (szorítós súlyrögzítés), két db egykezes rúd (csavaros súlyrögzítés) és hozzá 4 db 2,5 kg-os tárcsa (műanyag, homokkal töltve).

Ár: kétkezes: 5 ezer, egykezes 1500/db, tárcsa 2000 (4 db). Budapesten átvehető.

Üdv Szecsady!

Nekem van egy fr 305-ösöm, de tavaly nyáron kipurcant. Nincs kedve bekapcsolni. Ez egyik pillanatról a másikra történt. Kipróbáltam mindenféle trükköt, amit ezen az oldalon kaptam, de egyik sem működött. Egyszer ugyan magához tért, de mégis megadta magát. A mellkaspánt egyébként működik, az óra szíja tökéletes.

Ha érdekel alkatrésznek, vagy az órát tudod valahogyan javítani/javíttatni, akkor írj.

Virago

1000 km futva.

300 km futva.

250 km futva.

A mai futással 111 km idén.

2000 km futva.

2011: 1500 km futva.

2011. július 23-i futással átlépve az 1000-es határ.

Üdv!

Idén beneveztem életem első triatlon versenyére, a Velence 51,5-re. Igyekeztem felkészülni, majd meglátjuk. Ami igazán nyugtalanít, az a vízhőmérséklet. Most kb. 22 fok körül van a tó vize (ezt 1 m vízmélységben mérik, mint megtudtam). A jövő hét időjárása még bizonytalan, vagy melegszik a víz vagy nem. Talán hűlni nem fog. Ez nekem hidegnek tűnik, főleg, ha ilyen "jó idő " van mint ma. Csak egy triatlon mezem van, semmi neoprén. Érdemes ilyet beszerezni? Vagy ez a vízhőmérséklet már megfelelő? Esetleg valami kence?

Előre is köszönöm, ha valaki ebben, és/vagy a versenytáv teljesítésével kapcsolatban tud néhány tanácsot adni.

Nike félmaraton:

Rajtszám: 2031, egyéni,

Célidő: 1:43- 1:45

Tegnap elindultam, de 200 m után visszafordultam, annyira büdös volt a levegő. Ma ismét megpróbálom. Talán a Farkaserdő körül nem lesz (olyan nagy a) szmog.

Magyar vizsla. 110 %-ig illetékes elvtárs mindenben, már ami a  tekintetét illeti. Bár reggelente, ahogy a szalmaszál kilóg a szájából, az némiképp csökkenti a tekintélyét.

Én is a Farkaserdőt kerülgetem naponta. A XV.Ker-ből a REAC pálya környékéről indulok, átmegyek a IV. ker-be, megkerülöm a Farkaserdőt, vissza a XV-be és kész. Ez egy 10 kilis karika. Ma is megyek, kb. 4 óra magasságában. Ha nem esik, akkor kutyával.

Igazad van. Van, hogy a 8 mp nem számít, van, hogy nagyon is. Kicsit visszakanyarodva a szlalomozáshoz, nekem ez azt jelentette, hogy

1. 210 m-rel hosszabbat futottam (21,31 km), ami egyáltalán nem sok, csak

2. így 7 mp-cel rosszabbat futottam, mint a PB-m.

21.12-nél nyomtam egy köridőt, és onnan a 190 m 56 mp-t jelentett. Ha csak 30 m-rel kevesebbet kell ide -oda ugrálnom, akkor a tegnapi eredményem PB lett volna. Pont 8 mp-cel kellett volna jobb idő.

No, majd legközelebb.

És az is önámítás szerintem, ha valaki a rajtnál beáll egy jóval erősebb időhöz, mint amire képes. Először megy a tömeg, 1-2 km után meg persze nincs több levegő, erő. Így nem csoda, hogy már az első km-eken a tényleges 5 perces futók tömegével előzik a "4-4.30-as futókat". Csakhogy szlalomozni baromi rossz, kiesel a ritmusból, plusz energia a sok lassítás és gyorsítás, és vigyázni kell, hogy ki ne menjen a bokád. Én nem tudom felfogni, hogy valaki miért nem tényleg oda áll, ahol neki megfelelő. Egy-egy esettel nem lenne baj, csak ahogy észrevettem rengetegen tettek így.

4307-es. Én egyébként olyan egyszerű dologra gondoltam, mint pl. a rajtszám valamelyik sarkát feltűnő színű filccel besatírozni (ha nem szabályellenes). Ez nem kíván semmi különös előkészületet, kiadást, stb. De aki ilyennel fut, arról lehet tudni ismeretlenül is (pl. a versenyről  készült képeken is utóbb), hogy itt van az EO-n.

Előre is köszi a szurkolást!

Jó olvasni, hogy ennyien leszünk. A találkozási helyen összefutunk, ez is jó. Én pl. ott fogok találkozni először veletek. Vannak akik írták, hogy most ugyan nem futnak, de jönnek szurkolni (pl. Briel, TÉZÉ).  Asszem nem mindenki EO-s pólóban fog futni, pedig regisztrált, írja a naplót, stb., és így egy EO-os sem tudja, hogy aki ott fut az egy EO-os. Nem tudom, érdemes lenne-e valami egyedi EO-os jelet viselni, hogy a szurkolók is és a futók is lássák, ki az EO-os. Aki szurkol az is kiabál, aki fut, az is biztatja, üdvözli a sporit. Szerintetek?

Gratulálok! Én a motoromba (véletlenül egy Yamaha Virago) nem tettem ennyit az idén, pedig használom. Lefutottál motorostól.

Nekem a "Pasta antirheumatica" jött be. 300 ml tégelyben, ezeregy-kétszázért, gyógyszertárban keverik. Éjszakára dunsztkötésnek. Rétegrend: láb, kence, folpack, fásli.

Azért aki ennyit tud úszni gyorsban, az csak tud valamit. Én éppen mostanában kezdtem el gyakorloni a gyorsúszást. Uszodában. Ennyi klóros vizet még életemben nem ittam.

A birkát ne is emlegessétek. A Nagykunság kellős közepén nőttem fel, minden létező ünnepi alkalomra birkapörkölt volt. Ma ebben a városban van évente a birkafőző fesztivál és verseny. Én gyerekként nem bírtam lenyelni a birkahúst, nekem mindig csináltak valami mást. Egyszerűen nem ízlett. Ma már meg tudok belőle enni egy kisebb adagot, de csak ha az apám készíti. Azt még tudni kell, hogy jó birkapörköltöt csak egész birkából lehet főzni. Tehát nincs olyan, ogy veszel egy-két kiló húst. Múlt hétvégén is éppen volt egy családi ünnepség. Szerintetek mi volt ebédre?

Inkább kezdj egy kicsit lassabban (pl. a két órás iramfutókkal) és ha megy, akkor még tudsz gyorsulni. De ha elfutod az elejét  és kikészülsz (elsavasodsz, begörcsölsz, stb.), akkor nagyon szenvedős lesz a vége és valszeg rosszabb időt fogsz menni. Én már jártam így.

Hogy mi a jó Neked, azt csak akkor tudod meg, ha kipróbáltad. Nekem pl. eddig csak egy italféle és egy zselé okozott émelygést, gyomorfájdalmat, de annak sem lett további következménye. Mindenképpen csak edzésen próbálkozz, nehogy a verseny rámenjen.

Az állag (zselé, szilárd, folyadék) csak ízlés dolga. Nekem a D-betűs áruházban (még tavaly) vásárolt rúd nem jött be, mert olyan ragacsos volt, hogy percekig tartott leküzdeni egy harapást. Azóta ugyan ott vettem egy szósz-szerű valamit, ami praktikusan egy csavaros kupakos tasakban van, így ha nem fogy el egyszerre, visszazárható. Nem kell félni, hogy mindent összeken.

Tegnap felcsillant a remény, hogy jó (jobb) idők jönnek. Ma újra esőre ébredtem, támadt néhány gondolatom, párat ki is mondtam de csak halkan, hogy a gyerekek meg ne hallják. Ide sem írom le, mert lemoderálnak. Végül voltam olyan szerencsés, hogy csak kb. a fele-kétharmad időben esett és az is csak szemerkélés volt. Viszont jól átfáztam. Most ropog a tűz a kandallóban. Július 31-én még sosem gyújtottam be. Ez is eljött. ...A szomszédból kalapálást, fűrészelést hallok. Noé biztos csinál valamit.

Itt a TAVASZ!!! Süt a nap! Én láttam reggel, ott van fenn az égen.

Szép volt, Bozót!  És nagy gratula mindenkinek. Aki teljesítette a távot, annak azért. Aki nem, annak pedig azért, mert volt ereje és bátorsága ezúttal nemet mondani.

Jó reggelt mindenkinek!

Forgi!

Voltál már kint a REAC pályán?

Forgi!

Igen, bemehet. Megkérdeztem, és mondták, hogy a nyitva tartási időben bárki ingyen bemehet. Csak akkor nem, ha éppen meccs van.

Én azóta párszor már voltam, soha nem volt semmi gond. Sőt, más futók is köröztek. Közben foci edzés is volt. Tehát nyilvános és ingyenes.

Én is kutyával futok. Egy rövid szőrű magyar vizslával. Max. 12-13 km-ig viszem magammal, vagyis a hétközbeni rövidebb futásokta. A vasárnapi 20+-ra már nem. Bár tavaly nyár óta jön velem, azért most tavasszal a téli kihagyás után ismét hozzá kellett szoktatni a mozgáshoz. Kicsit elpuhult, kicsit szedett magára. Most már megint szépen bírja, de oda kell figyelni, hogy 5-6 óra előtt lehetőleg ne menjünk, mert nagyon melege lesz, és persze ki kellett nézni olyan útvonalat, ahol van kút. A tacsinál, kicsi kutyáknál sztem a tempóra is figyelni kell. A vizslámnak nem gyors a tempóm, főleg, ha feltűnik egy macska is. Akkor jön a résztávos rész. Tegnap különösen sok ilyen szakasz volt.

Nekem a mézes gyömbértea bejött ilyen problémára. Próbáltad már? Friss gyömbér lereszel (1 tk), egy csésze forró vízzel leforráz, állni hagy 10 percig, leszűr, ízesít, elfogyaszt, örül, gyógyul, stb.