Attila 21.09 km Futás 2008-09-07-n 10:00-kor

Attila futás

2008.09.07 Vasárnap, 10:00:00

Sport

(verseny)

Edzés ideje

01:30:18

Távolság

21.09 km

Tempó

04:17 p/km (14.01 km/h)

Pulzus

Átlag

163

Minimum

Maximum

170

Edzésleírás

Nincsenek csodák. Fejre állás. A 2,6 km nem félmaraton. Azt még el lehet futni megfázással viszonylag jó idővel, de a 21 km az más. A rajtnál 26 fok, a befutásnál 35 fok. A tervezett tempóban elkezdtem, de nem éreztem az erőt magamban. Folyamatosan csökkent a sebesség, ami normál körülmények között nem jellemző rám 21 km-en. Ennyi volt a megfázás után a nagy melegben. Remélem a Puls maratonra jobb idő lesz. Volt olyan futótársam, aki hazafelé elájult a buszon. Természetesen nem a tegnap megkapott Nike terep tesztcipőben futottam. Az durva lett volna.

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Átlag pulzus (bpm)
00:20:01	5	04:00	14.99	163
00:20:35	5	04:07	14.57	167
00:22:12	5	04:26	13.51	164
00:22:28	5	04:30	13.35	162
00:04:58	1.09	04:33	13.17	164

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

4 hozzászólás

Attila 5747 napja

Köszi a jó kívánságokat! Sajnos egy megfázás és a meleg nem tette lehetővé az igazi jó idő elérését. Korábban 1:23-al kezdődő időt akartam elérni. Na majd jövő héten az Tárkány-Ászár félmaratonon. Akkora már csak 15 fokot jósolnak, ami azért ideálisabb futóidő.

Fari 5747 napja

grat jo menet volt!

sepi 5747 napja

Ez igen, gratula. Ilyen időben ez remek idő.

mjoci 5747 napja

Gratulálok.

Felszerelések

Adidas Versenycipő

Polar S120

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.