lacika76 futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:35:48Távolság
6.01 km Szint: 57 mTempó
05:57 p/km (10.07 km/h)Pulzus
Edzésleírás
Igen laza esti regeneráló/átmozgató sok-sok dombbal (picit más útvonalon futottam). Nagyon jól esett, hihetetlen gyors volt a regeneráció futás után. A regenerálódási pulzus, amit mér az óra (2 perccel az edzés után, amit igen lassú sétával mérek) 83 lett, sőt a nyugalmi is szép alacsony volt induláskor, és még csak nem is álltam meg egy picit sem, hogy igazán beálljon. :-)
Garmin TE: 2.9
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:35:48 | 6.01 | 05:57 | 10.07 | 57 | 110 | 136 | 131 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
7 hozzászólás
Czeglédi Ferenc 4287 napja
Elvileg nagyon lazán kocogni kellene még egy kicsit, én általában sétálok kb. 200 métert!
lacika76 4287 napja
Nos, én úgy szoktam, hogy leállítom az órát, és nagyon lassan sétálok. Szerintem nem jó a lábaknak, ha egyből teljesen megállsz. Az órám elindít egy időzítőt, és két perccel az edzés vége után megméri a pulzust, ami a regenerálódási érték. Melegben laza edzésnél 100 körül, nagyon lazánál picit lejjebb, magas intenzitásúnál ettől picit magasabb, kb. 10-15 értékkel. Most a hűvösben, illetve laza terhelésnél 90 alatti.
Szerintem kapcsold ki az agyad, és számolj el 120-ig. Én már stopper pontossággal képes vagyok rá, majd a végén mérd meg a pulzust. :-)
Czeglédi Ferenc 4288 napja
Meg ha leállítottam a stoppert, hogyan mérjem a két percet?
Czeglédi Ferenc 4288 napja
És addig gyalogolni gyorsan/lassan/nyújtani?stb?
lacika76 4288 napja
2 perccel edzés után
Czeglédi Ferenc 4288 napja
Hogyan mérünk regenerálódási pulzust?
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
lacika76 4286 napja
Hát, akkor nem fog mérni az órám regenerálódási pulzust, meg ha kocogsz utána, akkor nem nagyon fog lemenni az edzéshez képest, csak lassan.