Edzésleírás
- 4×15 felülés
- 8-8-10-10 hátemelés 2k-s súlyzóval
- 4×10 mell - kinyomás
- 3×8 váll - előre emelés (nemszeretem!)
- 4×15 bicepsz váltott karral
- 8-8-10-10 tricepsz 2k-s súlyzóval
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:40:00 | 3.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |